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合理营养与食品安全 (2) 第一页，共33页 第二页，共33页 第三页，共33页 合理营养与食品安全 第四页，共33页 学习目标： 1 认识合理营养与食品安全的重要性。 2 通过“为家长设计一份午餐食谱”，进一步了解合理营养的有关知识。 3认同环境保护与食品安全之间的关系。 第五页，共33页 一、合理营养 合理营养是指全面而平衡的营养 全面：种类齐全 平衡：量要合适 第六页，共33页 有什么不适的 感觉？ 拒绝不良饮食习惯 第七页，共33页 　不适感： 　　 饿 　　胃不舒服 　　提不起精神 　　注意力不集中 长期以往对身体的伤害： 低血糖 胃病 胆结石 温馨提示： 早餐是金 第八页，共33页 挑食 偏食 拒绝不良饮食习惯 第九页，共33页 平衡膳食宝塔 谷类 果蔬 肉类 乳类 油脂 4% 12% 28% 20% 36% 如何做到合理营养 第十页，共33页 每天均衡的吃平衡膳食宝塔中的五类食物.以避免营养不良或营养过剩。 每日三餐，按时进食. 早中晚能量比分别是30%、40%、30%. 如何做到合理营养 第十一页，共33页 爱心大比拼 为家长设计一份合理的午餐食谱 温馨提示： 1、食谱中要含有五类食物并且比例合适 2、应考虑当地常吃