《第9课做情绪的主人课件》小学心理健康教育北师大版五年级上册课件.pptVIP

我们约定： 相互尊重 主动参与 认真倾听 真实表达 情境表演： 半杯水的启示 一个火热的夏天，小龙和小风进行体育 运动后，大汗淋漓，又累又渴。 小龙回到家，看到桌上有半杯水，感到 很失望，皱着眉头说：“唉，怎么只有半杯水 呀？真倒霉！”心理很不痛快地把水喝了。 小风回到家，看到桌上有半杯水，惊喜 地说：“哈，还有半杯水啊，真是太好了。” 于是很高兴地把水喝了。 小学五年级心理健康课 做 情 绪 的 主 人 衡山县城西完小 张璟 情 绪 万 花 筒 你的新书包 真漂亮！ 在我们的成长的历程中，当我们 得到老师、同学或父母的夸奖时， 我们会感到（ ）。 情 绪 万 花 筒 明天请你家 长来！ 在成长的历程中，当我 们学习成绩明显退步时，会 感到（ ）。 情 绪 万 花 筒 你真讨厌！ 在成长的历程中， 当我们与别人发生了不愉 快的事而争吵时，会感到 （ ）。 情 绪 万 花 筒 哎！我要是能长漂亮 点，那该多好！ 在成长的历程中， 当我们遇到不称心的事 情时，会感到（ ）。 喜 怒 哀 惧 a 、例子： 一天中午，小明的父亲给小明买了 一个他最心爱的足球。到学校后，老师要 求他背课文，很长的课文他一点也没费劲 就背出来了。 第二天，小明还想再买一张最新的 游戏卡，但父母都不同意。他很不开心地 上学去了，这次一篇很短的课文，他却花 了很长时间也没有背出来。 b 、例子 一个粗心的医生，将两个病人的诊 断报告弄错了。 原本没有癌症倾向的病人因为错误 的诊断报告，而极度伤心、痛苦、焦虑， 并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的 再次检查中，真的发现了癌症的倾向。 而那位本应有癌症倾向的病人，由 于拿到了没有癌症倾向的诊断报告，情绪 变得高涨，心情也愉悦起来，病情竟渐渐 好转。 新闻： 5 月 3 日下午，在成都市娇子立交 桥处，一名男司机驾车将一名女司机 逼迫停车后，当街把车内女司机拖出 来殴打。 目前，该男子被带往成都锦江区 成龙路派出所接受调查，他称因女司 机多次违章行车而惊吓到车内孩子， 所以施暴。此事还在进一步调查中。 小资料：愤怒和焦虑的危害 愤怒是比较常见的消极情绪，被称为“百病 之源”。愤怒容易伤脑、伤神、伤肺、伤肝、伤 肾、伤胃。人在特别气愤的时候，常常连饭也吃 不下。 焦虑也称担心或忧虑，常常焦虑的人会有头 晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗 等症状。这些消极情绪体验都可能对人的心理健 康造成负面影响。 情绪小测试 请在符合自己的选择上画“ √ ”。 1 、我感到很愉快 A 、经常 B 、有时 C 、较少 D 、根本没有 2 、我对一切都是乐观的向前看 A 、几乎是 B 、较少是 C 、很少是 D 、几乎没有 3 、我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A 、肯定 B 、不像从前 C 、有一点 D 、几乎没有 4 、我能看到事物好的一面 A 、经常 B 、现在不这样了 C 、现在很少 D 、根本没有 5 、我对自己的穿着打扮完全失去兴趣 A 、不是 B 、不太是这样 C 、几乎是这样 D 、是这样 6 、我感到情绪在渐渐变好 A 、几乎是 B 、有时是 C 、很少是 D 、是这样 7 、我能很投入地看一本书或一部电视剧 A 、总是 B 、经常 C 、很少 D 、几乎没有 题做完了，怎样才能知道自己的情绪状况呢？ 选 A 得 3 分 选 B 得 2 分 选 C 得 1 分 选 D 得 0 分 良好情绪：大于或等于 9 分 不良情绪：小于 9 分 漫画： 刘大妈的烦恼 有一位刘大妈，她有两个 儿子。大儿子叫大郎，开了一 家雨伞店。小儿子叫二郎，开 了一家洗衣店。 唉！哪儿还有 人来买我大儿子 的伞呀？ 唉！我小儿子 的衣服到哪里去晒 呀？ 日渐憔悴，病倒了 …… 想一想： 我们该怎样安慰这位 刘大妈？ 换个角度看 交流 · 分享 在我们的生活和学习中， 你是如何调节自己的不良情 绪呢？ 学会控制情绪： 要做到“喜怒有常”和“喜怒有 度”。 相传，古代楚国大将伍子胥 （ xù ）过昭（ zhāo ）关时，由于过 分忧虑和担惊受怕，一夜之间白了 头； 《三国演义》中周瑜怒不可 遏（ è ），吐血而亡； 要做到“喜怒有常”和“喜怒有 度”。 《儒林外史》中的范进，多次 赶考不第，以致在后来中举之时， 大喜过度，精神失常。 《岳飞传》中牛皋（ g ā o ） 生擒金兀术（ zhú ）后哈哈大 笑而死。 帮帮我： 1 、 我不按时完成作业，老师批评我， 心里很不舒服。 2 、同学弄坏了我心爱的文具盒，很 想发火。 3 、爸爸妈妈总是吵架，还闹离婚， 我感到很害怕。 4 、我长得又矮又丑，在同学之间， 我很不自信，为此我感到很苦恼。 《塞翁失马》故事中的塞翁用 的就是 理智控制法 中的 自我安慰 。 春秋时期，越王勾践在吴国为奴三年，