学龄儿童营吹养与膳食.pptVIP

有一天 老师问同学A:你一天干什么？ 同学A答：吃饭、睡觉、打豆豆。 老师问同学B:你一天干什么？ 同学B答：吃饭、睡觉、打豆豆。 老师问同学C:你一天干什么？ 同学C答：吃饭、睡觉、打豆豆。 老师问同学D:你一天干什么？ 同学D答：吃饭、睡觉。 老师问同学D:你怎么不打豆豆呢？ 同学D答：我就是豆豆。 ;答案;能量摄入(饮食); 能量的供需平衡是营养学最基本的问题，能量问题贯穿于人体营养的始终。;膳食能量的主要来源为碳水化合物、脂肪和蛋白质丰富的食物，同时应考虑三种营养素的供能比例 ;人体的热能消耗;人体的热能消耗;体力活动水平分级;三餐能量分配;多吃蔬菜、水果和薯类 每天吃多种蔬菜300-500克 （深色蔬菜最好占一半） 每天吃水果200-400克 新鲜，生食最好;选择优质的食物;红 色：西红柿、红辣椒橘红色：胡萝卜、南瓜深绿色：菠菜、油菜紫红色：茄子、紫甘蓝;合理摄取粗粮;合理摄取肉食;足量饮水;体育锻炼;合适强度和项目;美国儿科学会指出; 学龄儿童和青少年常见的营养问题 ;1、肥胖; 肥胖的危害;2、缺铁性贫血;3、青春期消瘦与神经性厌食; 精通的目的 全在于应用