改善体质就从健康饮食开始!PPT课件.ppt

環 境 與 生 活;不一樣的自然養生法;作者簡介;目錄 第一章：健康的關鍵 免疫和自癒系統是世上最好的醫生 第二章：救命的飲食 植物化生素是抗癌養生的專家 第三章：健康的生活處方 改善體質，就從健康飲食開始 ;不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！ ;免疫和自癒系統是世上最好醫生;睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光;在對的時間，用對的方法吃對的食物。;凌晨４點～中午１２點排泄時間;中午１２點～晚上８點吸收營養時間;晚上８點～凌晨４點營養分配時間;你的血型決定吃什麼最健康;血型決定你吃什麼最健康？;;;;血型健康飲食建議表;血型健康飲食建議表;;;適時曬太陽，可增強人體免疫力。;維生素Ｄ３的好處;冷熱浴可以提高免疫力和改善血液循環;冷熱浴;遠離加工食品，才能真正提升免疫力。;救命的飲食;什麼是植物生化素?;植物化生素的功用;;微量氰化結合物是強力有效的植物生化素;;含有植物生化素的食材;;;;;;;;;;;;改善體質，就從健康飲食開始！;;;;酸鹼平衡是決定健康的重要因素;;;蒸、煮、燙、涼拌是最好的健康烹調法。;; 燒烤與致癌物的關係;;;人的身體有70%的水分，現代人體內的水分卻只有60%至65%，使得身體內細胞有缺水的狀況。 喝水的方式，小口小口慢慢喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分子。;淨化水，並非安全的水 淨化水只是將自來水用過濾器濾掉重金屬，細菌和化學物質還殘留在水中。 礦泉水，恐會使細胞提早衰老死亡 美國農業部研究報告指出，市面上的礦泉水，多含過量重金屬及大量無機礦物質。;;;多喝牛奶無法解決骨質疏鬆;;補充鈣質，還可以選擇豆漿和水果;;;*