老中医：长期不吃早餐危害巨大.pdfVIP

不吃早餐已经变成了这个时代的常态，有些人因为减肥不吃，有 些人因为太忙忘记吃， 有些人因为起不来吃不了， 很多人都觉得无所 谓，但是长期不吃早餐其实是有很多的危害。 一、长期不吃早餐身体发生的变化： 低血糖 一晚上的睡眠晚饭摄入的营养物质基本上已经被消失殆尽。因此 在早上起床之后人体的血糖数值是非常低的， 如果不吃早餐或者早餐 吃得比较少， 那么血糖浓度就无法在短时间之内恢复。 这样就无法支 撑上午活动所需要的能量， 这时候人体就会出现头昏心慌以及四肢无 力的症状， 也有一些低血糖比较严重的人群会出现昏迷性休克， 其危 害性是非常严重的。 不吃早餐很易患胃肠类疾病或是易患心脑血管疾病 前者是因为长期不吃早餐会使人体的胃肠道消化液分泌紊乱，从 而刺激胃黏膜，引发胃炎； 后者则是因为人体在睡眠过程之中，因为 呼吸、出汗、排尿等生理反应，会造成人体水分的极端缺乏。如果早 晨起来不吃早餐， 人体缺水的状态就会持续很长时间，