老中医：长期翘二郎腿有哪些危害？.pdfVIP

日常生活中，人们往往觉得跷着二郎腿很舒服，却忽视了这种不 良习惯对身体造成的伤害。 常跷二郎腿会使腿部血流不畅， 如果是静 脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重，容 易造成腿部回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。 正确的坐姿应该是，坐着的时候整个脚掌着地，最好使用能够让 脚部平稳着地的可调节椅子，或者脚垫；不要一种姿势久坐不变，而 应在 2～3 种安全的坐姿不断变换；工作一段时间后要站起来稍微走 动或改变腿部的位置，让人整个放松 . 坐累了，很多人会跷起二郎腿放松一下。因为觉得舒服，甚至有 不少人会习惯性地一坐下就跷起二郎腿。但长期不经意地跷起二郎 腿，这个 “招牌动作 ”已被证实有多宗 “危害人体健康罪 ”嫌疑，包括影 响血液回流、增大静脉曲张风险、增加负重腿患关节炎风险，甚至可 致脊椎变形、引起下背痛等，当然，风险程度因人而异。不过，跷不 起二郎腿，也可能潜在另外的健康隐患 ——臀部肌群出问题 . 二郎腿跷多了确实有危害，所以临床医生会提醒不要经常跷二郎 腿。不过，相对于长期跷二郎腿的危害，对根