老中医：邪之所凑,其气必虚.pdfVIP

“邪之所凑，其气必虚 ”出自《素问 ·评热病论》，意思是邪气之所 以侵袭人体而发病，是因为正气虚弱，没有力量抵抗邪气。这句话强 调了正气的重要性，正气不足是产生疾病的根本原因。 中医中的正气，类似于西医的人体免疫力，指的是人体对环境的 适应能力，抵御邪气的能力以及康复能力。如果说一个人正气足，就 是说这个人阴阳协调、 气血充足。 邪气泛指各种致病或损伤正气的因 素，也就是人们常说的病因。比较常见的病因，在中医中有风寒暑湿 燥火、七情内伤、饮食失宜、劳逸失度、外伤等。在人的一生中，邪 气每时每刻都在 “挑战”正气，伺机损害人体的健康，而正气是人体健 康的保护神，必然与之抗争。在中医看来，邪气是外因，正气才是内 因，正气充足才能远离疾病。 因此，正气是人体的根本，一方面要注重保护正气；另一方面， 生病后要扶助正气， 促进功能的恢复， 正气充足了，自然会驱邪外出。 具体到日常生活中，人们要做到 “三好”。首先要吃好，只有吃好， 才能提供源源不断的营养物质，正气才能充足。第二要睡好，起居有 常、不妄作劳，让人体的正气白天工作、晚上休养，才能阴阳平衡。 第三要心情好，中医认为 “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从 来”，如果情志太过或不及，都会造成七情内伤，进而在人体内部产 生邪气。另外，人们在平时需要经常活动筋骨，做一做五禽戏、广播 体操等，调节经络之气，防止气滞血瘀。当然如果邪气已经诱发疾病 了，不要再一味依赖正气了，应该使用药物调整脏腑的气血阴阳。