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如何洗手 每天我们的手中都会聚集各种细菌、化学物质和灰尘，而正确洗手才能保护自己和他人免 受其害。虽然有的情况下你必须要洗手，但如果手看起来并不脏的话，你或许可以使用免 洗洗手液。不管你使用哪种方式，练习正确的洗手方法，尽可能地将手洗干净才是最重要 的。 方法 1 用洗手液和清水洗手 手脏的时候洗手。 你可以在你感觉手脏的时候洗手。但有的情况你必须要 1 洗手。而这样的情况包括： 处理伤口前后。 制作食物或者吃东西前后。 照顾病人前后 上厕所之后。 咳嗽、打喷嚏或者擤鼻涕之后。 扔垃圾或者捡垃圾之后。 换尿布之后。 抚摸宠物，或者接触宠物、宠物产品和宠物排泄物之后。 佩戴或者摘取隐形眼镜之前。 专家提示 我们的专家认为： 手会接触各种表面，并可能因此沾染上病毒。一旦沾 染，就容易将病毒传播到眼睛、鼻子或嘴巴。用肥皂和水洗手或者用含酒 精的手消毒剂就能杀灭手上的病毒。 2 确保洗手时间至少达到 20-30 秒。 如果需要，你甚至可以洗更长的时 间。经验告诉我们洗手时间至少要达到 20到 30秒，这样才能彻底除去手上 的细菌。 用温水或者冷水打湿双手。 打开水龙头，用流出的活水打湿双手。 [4] 一定 3 要充分地打湿手心和手背，这样洗手液才能抹得更加均匀。 用流动水打湿双手，以此保障水源的清洁。死水可能含有细菌或者其他微生 物。 在手上涂抹充足的洗手液。 在一只手掌中挤入硬币大小的洗手液。然后揉 4 搓双手，直到洗手液揉出泡泡为止。 你可以使用液体洗手液、肥皂或者皂粉。你不一定要使用抗菌的洗护产品。 [5] 交叉手指，清洗指缝。 双手手心向下，一只手搭在另一只手上。双手手指 5 交叉，然后沿着手指上下摩擦。最后掌心相对，交叉手指，重复以上过 程。 [6] 每次像这样洗手三到五秒。 用手握住另一只手的大拇指来回旋转。 伸出左手拇指，用右手握住它。然 6 后上下翻转右手，充分揉搓大拇指，并且记得把洗手液涂到拇指根部。两 到三秒后，换手，用同样方法清洗另一根拇指。 在没有不适的情况下，尽可能紧地握住大拇指，让洗手液更加充分地作用在 皮肤上。 用指尖揉搓手掌。 张开左手，掌心向上。合拢右手手指，用指尖揉搓涂有 7 洗手液的左手手掌，三到四秒后，用同样的方法揉搓右手手掌。 [8] 这个方法可以让洗手液渗透到指甲下面，帮你清理干净指甲缝。 小提示： 总的来说，洗手时间应该超过 20 秒。如果你不知道 20 秒有多长，可 以边揉搓双手，边唱两遍 生日歌“ ”。 [9] 冲洗干净双手。 在你搓出泡泡，并充分揉搓双手后，再次用流动水冲洗双 8 手。将所有的洗手液冲洗干净，直到你看不见任何的泡泡为止。 [10] 用干净的毛巾擦干手。 用一条干净的干毛巾擦拭双手。可以的话，最好使 9 用一次性毛巾，这样可以降低传播细菌的几率。 [11] 尽量将双手完全擦 干。 如果你需要使用烘干机，记得在热风下翻转、揉搓双手，直到水分被彻底烘 干。 利用毛巾关掉水龙头。 如果水龙头不能自动关闭的话，用毛巾握住水龙 10 头，再将它关掉。这样能避免你马上弄脏手。如果毛巾是一次性的，直 接扔掉。不是的话，则将它悬挂晾干。 没有毛巾的