智力周期实用.pdfVIP

智力周期、情绪周期、体力周期计算方法 为什么没有闹钟的铃声，你却每天按时醒来 ?为什么雄鸡啼晨，蜘蛛总在半 夜结网 ?为什么大雁成群结队深秋南飞，燕子迎春归来 ?为什么夜合欢叶总是迎 朝阳而展放 ?为何女子月经周期恰与月亮盈缺周期相似 ?生物体的生命过程复杂 而又奇妙，生物节律时时都在奏着迷人的“节律交响曲”。 近年来，时间生物学认为，生物体乃至植物体的生命随昼夜交替、四时更 迭的周期性运动，揭示出生理活动的周期性节律。古代医学视天地为大宇宙， 人体为小宇宙，谓大小宇宙息息相通。健康人体的活动大多呈现 24 小时昼夜的 生理节律，这与地球有规律自转所形成的 24 小时周期是相适应的，表明生理节 律受外环境周期性变化 ( 光照的强弱和气温的高低 ) 的影响而同步。诸如人体的 体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化。生物近 似时钟的结构， 被称之为 “生物钟”。周期节奏近似昼夜 24 ±4 小时称 “日钟”， 近似 29.53 ±5 天称为“月钟”，近似周年 12±2 月称为“年钟”。时间生物学 研究揭示了植物、动物乃至人的生命活动具有一个“持久的”、“自己上发条” 和“自己调节”的生物钟 。 生物钟依靠像时钟那样周期往复的振荡工作，其工作节奏是不受周围环境 影响的，故认为其周期振荡节奏是内生的或在不同器官内独立进行。生物钟的 存在有极重要的生物学意义，它能使生物与周期性的环境变化相适应，特别是 一些对生存和繁殖关系重大的，如迁徙、觅食、交配、生育等，以至作出提前 安排。如糖皮质激素在清晨起床前就已升高，为白天活动作好预先的准备。然 而生物的这种适应性也是有限度的，生理周期只能在一定范围内追随外界的周 期性，当偏差太大，外环境变化造成刺激过强过弱，以致使生理振荡变为越轨 的自由运转，从而干扰了时钟的正常运转，造成个体不同器官内部节奏位置的 紊乱，破坏有序的合作，会引起某些疾病。 近 10 年，生物学的研究越来越清楚地告诉我们，昼夜节律是在中枢神经系 统调控下形成的。 1972 年研究人员证明，下丘脑前部视交叉上核担负着昼夜节 律的中枢起搏点作用。临床观察到人类脑肿瘤破坏包括视交叉上核区时，可导 致睡眠 - 觉醒周期瓦解。灵长类脑内至少有两个昼夜节律起搏点，其中一个就是 视交叉上核，另一个目前尚未确定。 为何成绩一般的学生考上了名牌大学， 而名列前茅的学生却名落孙山 ?为何 一贯行为文明的青年人突然与人吵架 ?原来人体存在智力、情绪、体力周期分别 为 33 天、 28 天和 23 天的生物钟，这 3 种“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自 的运转中都有高潮期，低潮期和临界期。如人体三节律运行在高潮时，则表现 出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时机是学习、 工作、锻炼的大好时机。这时怀孕所生的孩子一定是聪明伶俐的优生儿。在此 期，增加学习、运动量，往往事半功倍。学生节律高潮时考试易取得好成绩， 作家易显“灵感”，运动员在此期易破记录。 相反，三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，反应迟 钝，健忘走神，这时易出车祸和医疗事故，也难在考试中出成绩。老年人发病 常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重 临界日和三重临界日。了解自己三节律的临界日和低潮期，可以在心理上早作 准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难，安然度过临界日和低潮期。 如何计算自己智力、情绪、体力钟的高潮、低潮和临界期呢 ? 以下是一种简 算法： (1) 先算“总天数”即计算出生之日至所计算之日的总天数。公式： t=(365.25 ×周岁数 ) ± x 。式中“ t ”表示总天数，“ x ”表示除周岁数以外的 天数。例某人 1935 年 10 月 15 日出生