跆拳道学期教学计划.docxVIP

可编辑 可编辑 跆拳道学期教学计划 -、跆拳道课教学目的、任务 1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学 的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目 标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习 讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方 面得到提高和发展。 2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和 掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法， 其 次才是手法。 3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段， 提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的 机能和人体神经系统的灵活性。 4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识， 了解跆拳道的比赛规则。 二、训练任务与手段 主要抓步伐，练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学 生的反应能力. 三、内容比例 身体素质30% 技术60% 心理素质10% 四、训练内容 1、基本姿势 2、基本步法 前后滑步，上步，退步 3、基本动作技术 前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢 技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术 4、组合动作： 5、基本战术 五、跆拳道课学期教学日历表 课次 教 学 内 容 1、跆拳道简介 2、学习跆拳道的基本礼仪及拳的用法 1 3、学习跆