《情商》读后感丹尼尔.docVIP

控制情绪，真诚包容 读《情商》后感 从大梅沙到现在，也悄然过去了两个多月，有一本书，也陪我度过了入职伊 始的这些日子，杨书华总经理的推荐，也让我走进了这本书，她就是《情商》。 通过这本书也让我对职场，对生活有了一定的促进作用。 阅读此书，我最深的体 会是：良好的情绪，会给你带来身心的健康；有了豁达，内心就会充满阳光；才 会拥有朋友，成就自己。 首先，这本书是从情绪机理的产生、情商的本质、运用和培养几个方面为切 入点，而且这本书不是单单从个体感觉来阐述情商，更是从一些机体功能（如神 经中枢，激素分泌等）来评论，用现实事例来加以验证，所以让读者不会感受到 虚无缥缈的感觉。读完之后，归纳有以下几个体会。 体会之一：情商，为你增添魅力 所谓情商又称情绪智力，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面 的品质。情商又是一种能力，人们在准确识别自我情绪的基础上， 能够通过认知 和行为策略，有效地调整自己的情绪，使自己摆脱焦虑、忧郁、烦躁、抱怨等不 良情绪。包括：认识自身的情绪；妥善管理调控自己的情绪；自我激励，走出低 潮；认知他人的情绪，建立保持良性的人际关系；尊重理解他人，赢得好感信任， 施展自己的影响力。 在本书中有一篇事例，一名男服务员在打开旅客的房门时，发现一名女士在 洗澡，他急忙说声“对不起先生”，随即关上门离去。这样的表白，是为对方着 想，疏导对方的情绪，也避免了一场尴尬和纠纷。如果你慌张地站在那，不知所 措，可想，后果会是被谴责或送上法庭。这就是情商的效用。美国总统竞选在很 大程上是情商的博弈，在公众面前，面对选民和对方的百般挑剔、指责与批判， 要赢得大选，就得包容豁达，理解对方的情绪，调控自己的情绪，表现出绅士风 度，施展自己的影响力，从而以自身的魅力赢得选民的支持。 这又是情商中的魅 力展现。情商，是生活实践的感悟，是自身的修炼，她为你增添魅力。 体会之二：梳理好自己的情绪，享有安宁与成就 恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、怨恨、冲动等负面情绪，是一种破坏性的情感， 如不及时调控修正， 就会导致身心疾病的发生， 心灵的扭曲。 生活中那些因冲动 而酿成的悲剧，给我们以启示，冲动是魔鬼，它最具杀伤力和自我毁灭，让你难 得安宁。情绪激动的时候，一定要用自己的左手握住右手，告诫自己不要冲动， 或默数十个数 平静消除冲动——这个魔鬼。 因此，面对人生的压力和不如 意，我们要深刻认识克服消极情绪对人生成功和幸福所具有的重要意义。 人都有情绪周期， 就像是人生情感的晴雨表， 我们可以据此安排好人生的节 律。情绪高潮的时候，做一些难度大、烦琐、棘手的任务。因为，人在良好的情 绪状态下，迎接挑战，可以克服为难情绪。而在情绪低落时，就不要勉强自己， 先做一些简单的工作，也可以暂时放下手头的事，做一些运动，放松思想。有了 烦恼的事情，多向朋友倾诉，学会化解不良情绪，寻求心理上的抚慰和支持，安 全地度过情绪危险期。 如果情绪低迷时， 还坚持做复杂而艰难的工作或自己不愿 意做的事，不仅效率不高，还会增加失败的概率，并严重打击自信。科学家已经 证实：经常发怒和怨恨的人，这样的负面情绪，容易患上心脏病，给心灵蒙上阴 影、侵蚀生命，难得安宁。 在现实生活中， 我们都有着得与失和自认为得的少的经历。 得到了， 情绪飞 扬；失去了消沉抱怨，喜怒于色。而情商高的人则冷静对待，不喜不悲，不躁不 怨，理性对待。消极情绪，最终给人带来的是懊悔和自我摧残，造成不良影响。 悲观的人总会认为，生活中的好事，都是留给命运的宠儿来享受。其实，命运对 谁都是公平的， “天道酬勤”。只要你真诚地付出，就会发现许多宫殿的门都是 虚掩的。人要学会调控情绪，任何时候都不要灰心丧气。如果被边缘化，那是你 自暴自弃。要相信和努力证明自己存在的价值， 因为我们每个人都是上天的杰作。 情绪是一种生理反应， 心理作用。 每个人都应注重提高情商， 调整心理作用 的方向， 平息冲动的生理反应。 当你开始观察和注意自己内心的情绪体验时， 一 个有积极的改变正悄然发生，这就是情商的作用，也是你安宁与成就的护身符。 体会之三：真诚包容，成就自己 人们内心敬佩一个人，首先赞美他的真诚和包容，无私与付出。而其美誉的 背后，则是高情商。他总是大智若愚，锲而不舍，表现出君子风范，绅士风度， 在人生的舞台上赢得喝彩，获得成功。 在生活中，我们要真诚包容。与人共事，不能求全责怪，在别人身上找毛病。 当你把过错责怪都归咎于人，发过脾气后，你的尖刻话语就像钉子一样，给他人 的心灵上留下疤痕。切不可恶语伤人，给别人留下深刻的伤害；切不可因愤怒而 轻泄他人的隐私，使自己失信于人。总是挑剔、看不上别人的人，他一生中的困 难最多，烦恼最多，朋友最少。一个不懂得宽容的人，不仅没有朋友，同时也会 失去许多发展的机会。在一己私利面前，