2022年大学生心理健康教育作业综合大作业.docVIP

通识课《大学生心理健康教育》作业 学号: 专业: 姓名: 一、主观题 1、“逆境对于强者是垫脚石,对于弱者是万丈深渊”。请结合自己体会谈谈对此句话理解。 答题指引: 1．人毕生不也许一帆风顺,生活中每个人都不可避免地会遇到各种各样困难和挫折。 2．在社会生活中,人们面对困难和挫折几种态度和应对方式:第一是屈服,采用逃避、掩饰、屈服态度为自己行为寻找“借口”,或者是一遇到困难或挫折,便神情沮丧,萎靡不振,甚至是自暴自弃,万念俱灰。第二是敢于直面困难和挫折,并以勇敢、积极、乐观心态去克服各种障碍,使但愿得以实现。 2、大学新生大学发展三步曲:适应阶段—稳定充实发展阶段—收获与失落分流阶段。既然是必经之路,就没有理由另辟蹊径,当前问题是如何步步走稳,你说呢? 结合大学发展三步曲,作答: (1)如何适应新社会角色? 答题指引:破除优越感,正视大学生相对平庸化现象。破除自卑感,对的对待自己与同窗差距:一类是必要补救差距,如在学习或人际交往上问题;一类是必要接受差距,如身材、长相、家庭经济条件)。 (2)如何适应新社会观念? 答题指引:审视自我认知,变化过去对自己、对她人、对社会不太对的认知与评价,不以个人好恶交往,学会与各种人和平共处,不将自己原则强加于她人,在互相协调商定下进行自我心理调适。 (3)如何适应新社会环境? 答题指引:明确适应社会环境两种形式,一种是改造社会环境,另一种是改造自己去适应环境。结合自身经历谈谈如何积极接触社会环境。积极调节,选取恰当对策,必要时采用恰当心理防御办法。 3、当代社会,工作、生活压力巨大,紧张、焦急司空见惯。请人们结合自己体会,谈一谈怎么通过自我调节来放松身心? 答题指引: 1．通过自我放松训练调节身心是较好办法。惯用自我放松训练有三种。腹式呼吸法、渐进式肌肉放松法、想象放松法。三种放松方式有各自工作原理,遵循一定环节,配以适当配乐可以达到更好效果。 2．通过积极自我暗示也是调节身心好办法。自我暗示是通过主观想象某种特殊人与事物存在来进行自我刺激,达到变化行为和主观经验目。可从积极进行自我暗示入手。 4、案例分析: 大山在以高分被华中某军校录取,成为亲人骄傲。进入学校后,大山立志要努力学习,以优秀成绩回报亲人关怀,并为故乡争光,而这一切实当前大山看来就是获得优秀成绩。因而,在距离考试尚有一种多月时候,她就开始着手准备,看书、背诵、抄写、推理、演算……几乎所有时间都花在学习上了。而事与愿违,每次刚学不久,她就觉得脑袋里一片空白,想不起来刚刚所学内容。头晕脑胀、恍恍惚惚,时常发呆走神,甚至到日后,会紧张得坐立不安,可越是以这样心境面对复杂学习内容,就越是心乱如麻、茫然无措、思维混乱、注意力难以集中、记忆力减退、学习效率下降。大山脑中盘旋着:如果考试不抱负,学校将如何评价我,同窗会如何看待我,亲友又会如何想我呢? 焦急会对大学生学习生活产生悲观影响,请你结合大山状况谈谈焦急产生因素,如何减少焦急以协助大山恢复正常学习生活。 答题指引: 1.大山过强学习动机,学习过度疲劳,最后导致学习焦急。 2.根据当前大山症状,她需要药物治疗、心理征询、自我努力、膳食调节等。 (1)每个高校均有正规、专业心理征询机构,大山同窗应及时去心理征询中心求助。 (2)在专业心理征询师建议下,可以去有关精神医疗机构就诊。 (3)自我努力,例如通过跑步、听音乐等方式放松身体、修身养性;或变化思维方式,转变自己对成绩看法。 (4)给机体提供必要营养,提高应对压力能力。 5、请对照健康人格基本特性,结合自己实际状况,提出优化自己人格可行性方案。 答题指引: 1.健康人格基本特性涉及良好社会适应能力、乐观向上生活态度、良好情绪调控能力、良好自我意识与和谐人际关系。 2.分析自己人格特性,在充分结识自己人格基本上提出优化方案。 3.方案设计可从如何缩小自己实际状况和健康人格基本特性差距来入手。例如,怎么提高社会适应能力,如何保持乐观,如何哺育情商,如何训练良好自我意识以及如何获得良好人际关系。 6、阅读美国名将麦克阿瑟故事,分析自己,如何在大学期间提高自我意识? 在西点军校考试前夜,麦克阿瑟感到非常焦急,这时她妈妈走过来对她说:“我儿子,你必要相信自己,否则没有人相信你。只要你抛弃了内心怯懦,你一定能赢。尽管你没有把握成为第一,你必要做最佳自己。”当西点军校考试成绩发布时,麦克阿瑟名列第一。日后,凭着自信,她成为美国知名将军。 通过度析自己当前优势与局限性,提出完善自我详细筹划,给后自己写一封信。 7、如何培养健康恋爱心理?失恋了该如何调适? 答题指引:一