情绪管理技能.pptxVIP

;;3;;;;;;;;;; 高兴、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。 “人常常不知不觉就会进入不良情绪状态去”;;;7、我虽然善意待人，但常常得不到好报 A、是的B、不一定C、不是的 8、在大街上我常常避开我不愿意打招呼的人 A、极少如此B、偶尔如此C、有时如此 9、当我聚精会神欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒 A、我仍然能专心倾听B介于A和C之间C、不能专心并感到恼怒 10、我不论到什么地方，都能清楚的辨别方向 A、是的B、不一定C、不是的 11、我热爱我所学的知识 A、是的B、不??定C、不是的 12、生动的梦境常常干扰我的睡眠 A、常常如此B、偶尔如此C、从不如此 13、季节气候的变化一般不影响我的情绪 A、是的B、介于A和C之间C、不是的 ;记 分 表 ;; 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。 ;实验结果;;;;;;第一、体察自己的情绪 1、生气能改变结果吗？ 2、生气能让自己快乐吗？ 3、生气能让对方或你周围的朋友快乐吗？ 第二、适当表达自己的情绪 「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」 第三、以合宜的方式纾解情绪 ;;;;欧普拉;;;;;35;9、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。7月-217月-21Thursday, July 22, 2021 10、低头要有勇气，抬头要有低气。21:32:2821:32:2821:327/22/2021 9:32:28 PM 11、人总是珍惜为得到。7月-2121:32:2821:32Jul-2122-Jul-21 12、人乱于心，不宽余请。21:32:2821:32:2821:32Thursday, July 22, 2021 13、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。7月-217月-2121:32:2821:32:28July 22, 2021 14、抱最大的希望，作最大的努力。22 七月 20219:32:28 下午21:32:287月-21 15、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。。七月 219:32 下午7月-2121:32July 22, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/7/22 21:32:2821:32:2822 July 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。9:32:28 下午9:32 下午21:32:287月-21;9、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。7月-217月-21Thursday, July 22, 2021 10、低头要有勇气，抬头要有低气。21:32:2821:32:2821:327/22/2021 9:32:28 PM 11、人总是珍惜为得到。7月-2121:32:2821:32Jul-2122-Jul-21 12、人乱于心，不宽余请。21:32:2821:32:2821:32Thursday, July 22, 2021 13、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。7月-217月-2121:32:2821:32:28July 22, 2021 14、抱最大的希望，作最大的努力。22 七月 20219:32:28 下午21:32:287月-21 15、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。。七月 219:32 下午7月-2121:32July 22, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/7/22 21:32:2821:32:2822 July 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。9:32:28 下午9:32 下午21:32:287月-21