中人的营养保健.ppt

导致糖尿病的主要环境因素 营养不均衡，长期过饱食； 帮助糖代谢的营养素缺乏； 多吃少动，缺乏运动，肥胖； 第三十页，共41页 3、高血脂 高血脂成为大多数中年人的“终身伴侣”。 是高血压、高血糖、冠心病的前奏曲。 血脂是血管中的垃圾的主要成分。 危险因素 第三十一页，共41页 导致高血脂的环境因素 饮食 营养素 运动 肥胖 第三十二页，共41页 4、脂肪肝 中年脂肪肝发病率逐年上升； 中年女性体重超重者脂肪肝发病率40%； 中年男性体重超重者脂肪肝发病率30%； 经常饮酒者中脂肪肝发病率＞50%。 第三十三页，共41页 导致脂肪肝的环境因素 饮食 营养素 酒精 肥胖 第三十四页，共41页 5、癌症 癌症已成为中年人的多发病，常见病； 消化道癌症发病率跃居第一； 中年癌症患者发展快，存活期短。 第三十五页，共41页 导致癌症的环境因素 环境污染； 营养不均衡； 抗氧化营养素长期摄入不足。 第三十六页，共41页 对待健康的四种态度 聪明人——投资健康，快乐长寿120； 明白人——关注健康，无病无灾活90； 普通人——漠视健康，病病歪歪到70； 糊涂人——透支健康，浓缩生命4、50 第三十七页，共41页 21世纪健康格言 最好的医生是自己 最好的药物是时间 最好的运动是步行 最好的心情是平静 最好的营养是天然 第三十八页，共41页 下午主题：如何保健？ 上午的讲座到此结束 谢谢各位朋友的到来和参与 第三十九页，共41页 第四十页，共41页 第四十一页，共41页 中人的营养保健 第一页，共41页 上午主题：保健观念 主要内容： 一、中年人为什么要保健？ 二、中年人的生理特点？ 三、中年人的健康问题。 第二页，共41页 一、中年人为什么要保健？ 1、现实问题： 关注健康是21世纪的主题。 “21世纪是一个大健康时代，人类将追求心理、生理、社会、环境的完全健康。” 第三页，共41页 2、我国预防保健医学处于初始阶段 预防保健医学上投入不足。 中年人中流行“文明病”。 中年人担负着承上启下的责任。 第四页，共41页 3、医疗体制的改革和医药费的变化 看病公家报的情况已一去不复返。 医药费增长超过利率增长。 治疗费用是预防保健费用的8倍；疾病终极医药费用＞全病程的费用的70%。 第五页，共41页 二、中年人的生理特点 1、外形变化： 30—40岁皱纹出现，皮下脂肪和弹力纤维减少，皮肤逐渐松弛，眼睑下垂，脱发； 第六页，共41页 续： 40—50两鬓变白，出现脱发、秃顶，身高减低，体重下降； 60岁以上汗腺减少，皮肤干燥，御寒能力下降，出现老年斑… 第七页，共41页 2、细胞变化 全身细胞数量减少，水分减少，萎缩变小，器官功能下降。 3、新陈代谢的变化 1）基础代谢率降低，能量消耗减少； 年龄每增加10岁，热能需要减少10%。 第八页，共41页 2）蛋白质合成减少 血液中蛋白含量降低，易发生疲劳、浮肿、感染和营养性贫血。 3）糖耐量降低 40岁以后糖尿病发病率明显增加。 第九页，共41页 4）脂肪蓄积、血脂增加 随年龄增长，体脂增加，35岁占体重的15%，65岁占体重的28%。 血脂增高：血中胆固醇和甘油三脂含量60岁是30岁的1.3倍—1.5倍。 第十页，共41页 4、各器官生理功能的变化 1）心脏、血管的变化： 40岁以后心肌细胞中脂褐质增加，心功能下降，心输出量减少，血流速度每10年下降约5—10%。 第十一页，共41页 续： 大、中血管25岁开始硬化，40岁以后每10年收缩压升高10mmHg； 脑血管硬化从40岁开始，由于脑供血不足，出现头晕、健忘、失眠、。 第十二页，共41页 2）消化系统的变化 消化液分泌减少，味觉下降。 50岁后胃粘膜萎缩变薄，胃酸分泌减少， 小肠吸收营养素功能下降。 大肠功能下降，收缩能力减弱，出现便秘。 第十三页，共41页 3）呼吸系统的变化 呼吸道上皮屏蔽作用减弱，感染增加； 45岁鼻粘膜逐渐萎缩，防御能力下降； 肺泡壁变薄，换气量减少。 第十四页，共41页 4）感觉器官的变化 视力减退，45岁出现“老花