如何调节压力.pptxVIP

压力与情绪管理 二00七年七月;第一局部 压力管理; ;;认识压力;认识压力;认识压力;测试;测试;识别压力水平;识别压力水平;压力来源;压力来源;压力来源;压力来源;压力来源;压力来源;压力来源;压力来源;压力来源;压力来源;压力来源;压力来源;压力化解;压力化解;压力化解;压力化解; ; 一分钟放松 想象“快乐〞。咧嘴笑一笑。 或者想象一个你爱的人，尽情想象自己有多么爱那个人。 镇静下来，缓慢进行深呼吸。呼气并微笑。 听音乐 选择慢节奏的轻音乐 亦可是风??声或鸟鸣声。; 蒸发压力——热水沐浴、桑拿。 养宠物 大笑 按摩; 深呼吸 简单运动;第二局部 情绪管理;思考;问题;脑筋急转弯; 我们应该有一个积极的心态：积极思考，正确的正面的看问题，善于用哲学的观点去分析事物，处理事物，凡事均往好处想。 有什么样的想法，就会有什么样的结果！想法不同，虽然各有道理，但结果截然不同！;积极心理学家在对患有艾滋病等威胁生命疾病的患者进行屡次研究后发现，保持乐观的病人比情绪低落的病人的病症出现更晚，活得也更久。;神经学和激素研究说明，在考虑未来工作变更或个人职务变化时，人们会感受到一种拉力，把他们拉向以下两种状态。这两种状态分别称为积极情感吸引〔Positive?Emotional?