中超俱乐部青训7年级(初中)梯队训练教案——分组对抗.pdfVIP

中超俱乐部青训 7 年级（初中）梯队训练教案——分组对抗 教练员： 队伍：七年级 2 班 B3 队 日期： 训练主题： 分组对抗 器材： 足球，标志桶，训练背心 训练时间： 90 分钟 出席人数： 19 人 图示 : 球 传球 ; ~~~~ 运球 ; 跑动 ; O 防守队员 ; X 进攻队员 ; C 教练员 ; 中立队员 / 自由人 ; 标志物 ; 准备活动（时间： 10 分钟 ）图 组织方法 指导要点 训练项目：抓人游戏 全员参与，全面活动。 场地：宽： 30M 长： 30M 参加人数： 19 人 器材： 标志桶 方法：在范围内进行抓人 规则：当有跑动队员从抓人和被抓者 之间穿过时候，抓人者就要锁定穿过 者为目标，直到抓到或者下一个穿过 为止。 练习 1 （时间： 15 分钟 ）图 组织方法 指导要点 训练项目：协调性训练 全力全速，最快频率完成； 场地：宽： 30M 长： 20M 1、 侧滑步重心降低，高抬 参加人数： 19 人 腿抬平，做到位，小步 器材： 标志盘 跑频率最快； 方法： 协调性训练： 1、正面侧滑步 + 2、 左右脚协调进行，侧滑 高抬腿跑 +小步跑； 步重心降低； 2 、左右脚 2 次交替跳 +侧滑步； 3、 单双脚交替协调跳跃。 3 、背身跑 +单双脚交替跳。 规则： 练习 2 （时间：45 分钟 ）图 组织方法 指导要点 训练项目： 冠军杯足球赛 积极跑动，接应呼应，综合 场地：宽： （20M 长： 30M ）*3 前段时间练的所有东西； 参加人数： 19 人 体验足球快乐。 器材：足球，分队背心，标志盘 方法：场地内分为 3 快小的 3 人制场 地进行 3V3 冠军联赛。