初中七年级体育与健康教案-乒乓球-发平击球的趣味练习-“十市联赛”一等奖.docxVIP

发平击球的趣味练习 ( 七年级) 冯遵圆 乌鲁木齐市第十六中学 第一部分 锻炼内容简介 乒乓球被誉为中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，在家中自制简易器材，也可以开展 乒乓球活动，经常进行乒乓球运动， 可以有效地提高人的身体素质， 调节改善神经系统灵活性， 提高心理素质，为孩子的成长提供有益帮助。 第二部分 学习与锻炼 一、准备部分 学习两种握拍的方法。图片 2.进行间垫乒乓球。（走动或慢跑中垫乒乓球。 ）组数或时间：原地或行进间垫球 2.进行间垫乒乓球。（走动或慢跑中垫乒乓球。 ） 组数或时间：原地或行进间垫球 100 次 【练习方法 2】：抛接（抓）球1.同手抛接球 将乒乓球或水果、