凉血的食物有哪些.pdfVIP

本文整理于网络，仅供阅读参考 凉血的食物有哪些 到了冬季，很多人爱吃牛羊肉来补充热量。吃的多了就会引 起身体燥热，上火便秘等情况。夏季的时候，很多朋友手心发热 爆皮，这时候我们如果不通过药物，可不可以通过什么食物来改 善这种情况呢？有没有哪些食物可以凉血呢？ 1、龟苓膏 龟苓膏是一种可以清热凉血的食物。龟苓膏比较温和，不凉 不燥，对清热祛湿有着很好的疗效，所以在龟苓膏深受很多人的 喜爱。由于龟苓膏的本身的清热解毒还有滋阴养颜的疗效，所以 很多人还以龟苓膏做原料做出很多美食。 2、猕猴桃 猕猴桃也叫奇异果，在水果界被称为“水果之王” 。猕猴桃中 含有丰富的维生素，还可以降低胆固醇的浓度，从而可以预防心 脑血管疾病。而且猕猴桃还可以清热降火，润肠通便，对人体清 热亮凉血有很好的帮助。 3、山竹 本文整理于网络，仅供阅读参考 山竹这种水果，长相特别像大蒜，不仅味道特别香甜而且它 的营养价值也非常高，对身体提供很高的水分和营养作，具有滋 补调养的效果。山竹的糖分含量比较高，所以肥胖者或许糖尿病 要少吃或者不吃，山竹也不要和西瓜、豆浆、白菜、冬瓜等等的 寒凉食物一同吃的过多。有研究表明山竹对清热解火和清热解毒 都有着很好疗效。 生活中很多食物都有凉血的效果， 梨子、香蕉、苹果等水果， 或者绿豆、柿饼，丝瓜等也都有一定的效果，主要是要保持排便 通畅。