（医学课件）心理健康.pptVIP

每个人都有快乐和忧愁，快乐与朋友分享会更快乐，忧愁向朋友倾诉就会减轻，倾诉的过程就是减轻心理压力、缓解心理紧张的过程。 任贤齐唱道：不要“把所有问题都自己扛” 刘德华唱道：男人哭吧哭吧不是罪，再 强的人也有权利去疲惫 * 3、 接受现况、重新评价 　　当环境不能改变时，就改变自己的想法，其实每一件事都有它的多面性，有时改变一下想法，会快乐许多。例如，木讷的人虽然不善言辞，但他常常是很好的听众。因此我们应该时常从较肯定的角度看自己，改变一直自贬的想法， * 4、常存感恩之心 有些人对每一个现况 都会埋怨，一直不满意，永远要追求更好的，如果在追求的过程中，只注意到未来的目标，就会失去享受现在所得的快乐，于是便一直在承受压力。 对人、对事深怀感激，感谢一切应该感谢的，多感谢，少抱怨 * * 5、要学会放弃一些东西 有些人在面对任何事时，都会往最坏的情况去设想，而给予自己不必要的压力。其实凡是有得必有失，先了解你想要什么，然后就甘心舍弃一些较不想要的东西，或者你不能控制的东西和条件不具备的东西。 “不是你的 就不要勉强” 舍得舍得，有舍才有得。 * * 6、要自我肯定 提升自我的肯定度，增加安全感，对自己有信心，将可摆脱别人给予的阴影，因此我们应了解自己的长处，