四年级学会调控情绪.pptxVIP

会计学;情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。; 读一读;想一想; 老奶奶忧愁;老奶奶开心;小故事;小故事;为什么面对居住环境的改变，别人总认为不好，而苏格拉底却总觉得很好呢？ 这两个事例告诉我们怎样的道理呢？;对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。; 如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪; 如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。;你还能例举出其他类似的事例吗？; 有效调控情绪的方法;转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影等正当而有意义的活动。 转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪而且有可能加重不良情绪对你的危害。;①哭—适当的哭一场。 从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措