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几种好吃营养的养生粥做法 养生粥，把中药的治疗与米粥健脾补中气的食疗有机地结合起来，寓药于?粥，做为食 补，有祛病而不伤正气的特点。 大枣粥的做法 大枣10枚，粳米100克，冰糖适量，入锅加水适量，先用武火烧开，后移文火上熬 烂，再加入冰糖汁，搅拌均匀食之。 此粥健脾益气，生血补血。适用于体虚怕冷、胃寒贫血、胃虚少食等症。大枣“令人 悦颜色”，因此经常食用此粥，可让人面色红润有光泽，有美容的效果。 羊肉粥 选精羊肉200克，切片，粳米或糯米200克左右，与姜、葱、盐等配料同煮成羊肉粥, 早晚均可食用。 枸杞粥的做法 枸杞30克，大米60克。将大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即食。 此粥特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的患者。肝炎患者服用枸杞粥, 可有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。平时长期使用电脑，两目干涩者也可以食用此粥, 为了加强效果，可先取白菊花适量煮水，再用菊花水煮枸杞粥，效果更好。 胡萝卜粥的做法 新鲜胡萝卜50克，粳米200克，猪肉末25克，盐适量。胡萝卜切成小片，与粉米、 肉末同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬，加盐调味。 有健胃补脾、助消化作用。胡萝卜中的胡萝卜素，摄入后可转化为维生素A,适于皮 肤干燥、口唇干裂者食用。 丝瓜肉丝粥的做法 取丝瓜2条、瘦肉100克、粳米200-300克。将丝瓜洗净去皮切片、瘦肉洗净切丝, 清水烧开放入粳米，煮至熟烂后加瘦肉丝