减缓学习压力的有效方式.docxVIP

百度文库-好好学习,天天向上 百度文库-好好学习,天天向上 - - PAGE # 百度文库? 百度文库?好好学习，天天向上 - - PAGE # 减缓学习压力的有效方式 一、学习压力何其多 中考给初三学生带来了很重的学习压力。学习压力过大一方面可以造成学生熟 悉与情绪方面的困扰，包括焦虑、紧张、悲伤、疲惫、烦闷、易怒、注意力不集中，和记 忆力消退等；另一方面，还会致使学生的学习兴趣、学习的恒心和毅力、抉择的果断性、 做事的信心，和忍耐挫折的能力都会有所降低；另外，学习压力过大，还会引发一些不良 的生理反映，比如，眼睛疲劳、视力下降、头痛、耳鸣、胃肠不好、肌肉酸痛，和失眠多 梦等。压力过重或没有压力都会给学生的学习造成不良的影响，只有适中的压力，才会转 化为学习的动力，取得最好的学习效果。初三的学生只要以一颗平常心对待中考，紧张而 又轻松愉快的驾勤学习的小舟，就可以安然地渡过这一小段稍为有点不平常的航程，继续 驶向更远大的理想彼岸。那么，如何减缓中考前夕的学习重压呢？ 二、解决方案 一、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的 心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵 草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢使精力， 让自己取得精神小憩，你会感觉安详、宁静与平和。 二、分解