科学发声与嗓音保健PPT参考幻灯片.pptVIP

1.多喝水，保持体内有足够的水分，避免喝含酒精和咖啡因的饮料。你的声带振动的非常快，而保持正常的水分平衡有助声带保持润滑。下列食品含大量水分能润滑声带：苹果、梨、西瓜、桃、各种瓜、葡萄、李子、甜椒和苹果酱等。 * 2.每天让你能够有几次“声音小睡”，尤其是在长时间用嗓后更要注意不要再多说话。 3.当你生病时，就不要多说话。减少上呼吸道感染的机会。尤其是小孩，反复感冒会使炎症由咽部向下蔓延，造成声音嘶哑；尽早治疗急性咽喉炎. * 4.开始长篇讲话时应身体直立、两眼平视，尽量让你的视线与脊柱成９０度角，以保证呼吸道畅通。讲话前可适量饮用一些白开水，确保你的喉咙得到润滑。 * 5.不要用嗓过度。 用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将容易发生声带病变。 * 6.忌喊“破”声,是指大喊大叫，把嗓子喊沙哑了，也不要在嘈杂的地方大声说话。 如果你的咽喉经常感觉到发干或者说话疲劳，或已经嘶哑，就尽量不要再说话了。嗓子经常喊破，就不易还原了。 * 7.变声期、月经期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不易恢复，此期要注意声音休息。 * 8.生活习惯不良，如烟、酒嗜好以及唱中、唱后冷饮，对喉部器官十分不利,因此要尽量改变此类习惯，力戒烟酒。在声带不适的时候,应禁食辣椒,否则是火上浇油.另外,啤酒尤其是冰镇啤酒对声带的副作用明显大于白酒. * 9.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。也不要长时间剧烈地咳嗽，机械性的气流冲击会严重伤害声带。当感觉需要清嗓子时，不妨喝一点水慢慢地咽下去，达到清理嗓子的目的。 * 10.声带息肉、声带小结手术后要在医生指导下禁声数日。 11.当自感嗓子疲劳、声音嘶哑、咽喉疼痛时，尤其是感冒后出现声嘶后，或者已经诊断为急性喉炎时,应尽量休息或采取消炎措施，如内服或注射消炎药、局部喷药等。 * * 以上2、3、4、条练习对于声带振动的平衡、发声器官与呼吸器官的协调、增加声带肌的力量有一定的作用，还可以锻炼均匀呼气的能力。 科学发声与嗓音保健 中山大学附属第五医院耳鼻咽喉科 吕明慧 * 内容 嗓音训练 嗓音保健 常见嗓音疾病 发音器官及其解剖 发音生理 * 　　 语言是人际交流最有效最直接的工具 每个人的嗓音都各具特色，嗓音是人的第二张面孔； 每个人的嗓音都是可以在现有基础上改变和提高的。 * 发音器官及其解剖 发音器官：是指在言语活动中参与发音动作的人体器官。 * 一）呼吸器官 呼吸器官（发声的动力器官）：包括肺、胸廓和横膈膜、呼吸肌肉、支气管和气管组成。 * 二）振动器官 5块软骨 表覆筋膜 全身第二快的肌肉 * 声源器——声带 由浅至深分五层，厚约1.1mm，长约1.5-2.5cm * 三）共鸣器官 包括喉腔、咽腔、鼻腔、口腔。 磁性音 * 四）吐字器官：包括：唇、齿、舌和腭等 * 嗓音常见疾病 良性增生性病因: 息肉，小结，Renker’s水肿，囊肿，炎症 神经功能性病因: 痉挛性发音障碍, 声带麻痹，男声女调，女声男调 肿瘤: 乳头状瘤，癌症 其他：外伤，声带沟 * 正常声带吸气相与呼气相 * 声带息肉 症状特点： 声音嘶哑、声音响度下降、有时有气息声。 检查： 自查： 突发的声嘶加剧，常常同饮食和用嗓过度有关，也可伴有上呼吸道感染 治疗：嗓音训练和手术 * 声带小结 症状特点： 发音疲劳、声嘶轻微、不能唱高音 检查： 自查：不察觉的声嘶，顽固但有时自己可以缓解。常常见于连续用嗓之后 治疗及预后：嗓音训练 * 急性喉炎 症状： 突发的声音嘶哑或失声 检查 自查：常常同上呼吸道感染有关 治疗：禁声、雾化吸入、激素和抗生素治疗 * 慢性喉炎 症状： 反复并不严重的声嘶 伴有咽部不适感 检查 自查：来去不定的声嘶 治疗：饮食节制、药物 * 嗓音保健 世界上最珍贵的乐器是人的声带。 * 改善生活条件及营养条件，进行适当的体育锻炼，保证充足的睡眠，增强体质，积极预防呼吸道感染等直接