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中学生健康教育有关知识 中学生健康教育有关知识 PAGE 中学生健康教育有关知识 中学生健康素养知识点 1、健康的真正涵义是身体健康，心理健康和有较强的社会适应能力。 2、个人卫生要做到五要：要定时作息，勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服。六不：不喝生水，不吃不洁食物，不吸烟，不用公共毛巾、茶杯，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。 3、中学生每天应保证有 9 小时以上的睡眠时间。 4、爱国卫生运动中，消灭“四害”是指消灭苍蝇、老鼠、蟑螂、蚊子。 5、世界无烟日是 5 月 31 日，爱眼日是 6 月 6 日，爱牙日是 9月 20日。 6、预防沙眼应做到：一人一巾 ，最好用 流水 洗脸，外出归来要 洗手 ，不用脏手揉眼睛。 7、保护眼睛要做到“三个一”，即 眼睛 距书本 一尺 ，胸距桌沿一拳，手指距笔尖一寸，“三要”即：读书写字姿势要端正，书本与眼睛距离保持一尺左右，连续看书写字一小时左右要休息片刻，“二不要”即：不要在直射日光或暗弱的光线下看书写字，不要躺在床上或走路、乘车看书。 8、眼保健操的穴位分别是：攒竹穴（1节）、晴明穴（2节）、四白穴（3节）、太阳穴（4节）、风池穴、耳垂。 9、早、晚要刷牙，正确的刷牙方式是：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面来回刷。 10、人一生有两副牙齿，乳牙20颗，恒牙28—32颗。 11、保健牙刷的特征是小头、软毛、刷毛末端磨圆。 12、健康要素是指