第一节扬起自信的风帆课件 八年级心理健康.pptxVIP

第一节 扬起自信的风帆;心情故事; 自卑是常见的心理问题。有人因为自卑而放弃了努力，最终沦为一个平庸的人，也有人战胜了自卑，让自己的人生精彩纷呈，本课就让我们一起探讨如何扬起自信的风帆，一路驶向成功的彼岸。; “我在奶奶身边长大，父母一直在城里打工。读初中时，我才从农村搬到城里，跟父母生活在一起。刚来到这所学校，一切都挺陌生的，我不太爱说话，在学校里基本没有什么朋友。上课回答问题时，我特别害怕说错，说话又夹杂着方言，所以特别紧张，声音很小。有的同学嘲笑我，说我回答问题时就像一只在哭泣的蚊子。”初中女孩儿曼曼因为深受自卑的困扰，正在向心理健康老师哭诉了自己的苦恼。 曼曼接着说，“因为我心里觉得自己什么都做不好，所以总是控制不住的脸红和紧张。其实老师上课讲的内容我都听懂了，第一次数学测验估计也不错，但是我觉得这只是偶然现象，下次考试可能就不会这么幸运了。学校组织的各种比赛我从没有参加过，因为我觉得即使参加了也不会取得好成绩。其实我挺喜欢画画的，以前在小学时还得过奖，但是现在不画了，我怕被同学们嘲笑。有时候我也想和周围的同学交朋友，但是总觉得大家不是很喜欢我，不愿意和我交朋友。我也很孤单，也希望有很多朋友。”曼曼说着说着，流下了无助的眼泪。心理老师耐心的听着她说，不时点点头表示理解，并告诉她，这是自卑心理带来的痛苦。; 心海探寻; 心海探寻; 心海探寻;;;活动二：优点座椅 活动材料：准备一把座椅。 活动程序： 5-8人为一组，围城U形，U形的敞口处放一把空椅子，我们将其称为“优点座椅” 。小组成员轮流坐到椅子上。接受全组同学的赞扬与欣赏。每位组员真诚的、实事求是的对坐在椅子上的组员表示认可和赞扬。坐在椅子上的同学以倾听为主，可以有少量的回应，但不必解释，更不要谦虚的否认。每位组员都完成后，大家围成圆形，分享在这一环节中你的感受和体会。;;接受自我，学会欣赏自己; 每个人都不是十全十美的，也正是这种不完美，构成了独一无二的自己。我们要学会接纳自己的优点和缺点，学会全面的审视并欣赏自己。也许你想成为太阳，但是做不了太阳，我们可以做一颗星星，在天空的一角发光。也许你想成为一棵大树，如果做不了大树，那就做一颗小草，以自己的绿色装点希望。无论我们是太阳还是星星，是大树还是小草，都要学会欣赏自己。; 把过去的自己与现在的自己相比较，也许会发现我们在某一方面或某件事上有了进步和提高。我们要及时发现这些进步，充分肯定自己。已经取得的成绩是你实力和能力的证明。; 当你受自闭困扰时，要及时反思自己的奋斗目标和努力方向是否正确，并加以调整。可以制定一个具体的、近期可实现的目标，而不是太笼统或过高的目标。因为如果目标过高，经过多次努力还没有达到预期的效果，就容易产生受挫心理和自卑心理。合理目标的实现，可以让人体验到成功的喜悦和欢乐，增强自信。;1.试着思考同一件事情，分别从自信和自卑两种角度去看待，体会一下两者的区别。;谢谢观赏！