学习可以很快乐课件 心理健康教育八年级.pptxVIP

心理健康教育 八年级（下）第二节 学习可以很快乐心情故事1心海探寻2身心体验馆 活动一：发现学习的快乐 活动二：突破自我，训练兴趣3心路指引45心语心声 初中生活已过一半，学习也越来越紧张，部分学生面对父母的期望、老师的要求以及学业的压力，可能会产生焦虑，甚至厌学情绪。其实只要调整好心态、掌握好方法，学习也可以很快乐。心情故事 玲玲在小学时学习成绩很优异，各方面都比较拔尖，可是，上了中学以后，她发现班里优秀的同学有很多，自己一下子从“尖子生” 变成了“中等生” ，她的心情有些郁闷。 上学期期末考试，玲玲的成绩又有所下滑，她想和妈妈聊一下自己的学习情况，可是话还没有说出口，妈妈就开始指责玲玲学习不努力，所以才导致成绩下滑。妈妈的话让玲玲放弃了倾诉的念头，甚至产生了“我成绩不好怎么了？” “我就不想学习” 等叛逆心理。 心情故事 各科老师在课堂上不断强调：初二是重要时期，需要打牢基础，巩固知识，为中考做好准备。玲玲觉得老师们的话就像是说给她听的，她心里十分紧张。班上一些学习优秀的同学上课积极回答问题，参加各项活动时也都表现的比较活跃。玲玲很想像他们一样，又觉得自己成绩不优异，即使举手回答问题，老师也不会叫她，想参加活动，又担心自己的想法不会被采纳。玲玲渐渐的可以对自己失去了信心，也不爱和别人交往了，因为担心会被别人嘲笑。她想刻苦学习，但是又不知道从何开始。 最近玲玲经常觉得胸闷、心慌，甚至脑海里会突然跳出强烈的休学念头。玲玲知道这是在逃避现实，这样做问题并不会得到解决的，内心的迷茫让她感到很痛苦。 心海探寻 学习知识的过程是愉悦的，但是如果没有目标和动力，并且把学习当成是沉重的压力和负担，就难以体会学习的愉悦感。故事中的玲玲产生厌学情绪的原因主要有以下几点： 心海探寻首先没有明确合理的学习目标。美国心理学教授洛克认为，目标本身就具有激励作用。目标能把人的需要转变为动机，并及时调整和修正自己的行为，进而不断为实现目标努力。上了初中以后的玲玲比较迷茫，考试的失利更让她失去了学习的目标和动力，所以，玲玲首先要做的就是确立一个符合自身实际的、循序渐进的学习目标，在一个个小进步中逐渐增加自信。 心海探寻其次，没有树立积极的学习心态。积极的心态可以促使一个人勇敢的采取行动，不断跨越障碍。玲玲因为成绩下滑，逐渐失去了信心和斗志，她感觉迷茫无助，甚至想要放弃学习，这就是不良心态的反映。 心海探寻再次，没有正确的自我评价。自我评价是一个人对自身实力和水平所做出的分析与对比。玲玲小学的学习经历表明，她是一个爱学习并且具备较好学习能力的学生。到了初中她成了“中等生” ，想追赶优秀的同学又有些吃力，她感到很迷茫，学习兴趣也就逐渐减弱。目前她最需要做的就是学会科学的评价自己，包括自己各学科的优势、弱势各有哪些，自己有什么兴趣特长等，在此基础上取长补短，奋起直追。 身心体验馆活动一：发现学习的快乐活动材料：每人准备一支签字笔活动程序：5-6名同学为一组，每位同学在问题后写下自己的答案。我最感兴趣的科目：最感兴趣的原因：我的学习目标：我的学习成就感： 身心体验馆 讨论与分享：小组成员之间互相讨论和借鉴，分享自己学习中获得成就或快乐的主要经历。活动二：突破自我，训练兴趣心理学家曾对三千多名缺乏学习兴趣的青少年进行心理训练，取得了良好的效果。这种兴趣训练要求你选择一门不感兴趣的课程，每天进行下列练习：第一步：面带微笑，搓着双手。做出摩拳擦掌、跃跃欲试的样子。第二步：心中默念：学习是一件快乐的事情，我要享受这个过程。第三步：提醒自己一定要努力学习，要比平时更细心一些，要花更多的时间。 身心体验馆 讨论与分享：将上述练习坚持两周后。你的学习兴趣是否逐渐提高了？谈谈你的感受。发现问题，及时纠正拟定目标，努力实现明确目的，调整心态心路指引：怎样克服厌学情绪？科学用脑，改善方法1.发现问题，及时纠正。 反思自己平时上课的状态以及学习情况，如果发现自己上课不能集中注意力听讲，回家不想写作业，心里又十分自责、烦躁不安时，就可能是出现了厌学情绪，要及时向父母或者老师寻求帮助，尽快调整心态，改变学习态度，提高效率，以最饱满的状态迎接挑战。2.拟定目标，努力实现 每个人都有自己独特的学习优势，我们需要根据自己的实际情况来制定目标，不要与他人攀比。制订的目标可以是自己“跳起来就能摘到的果子” 。而不一定是“最高处的果子” ，只有这样才可以让自己有更多机会体会成功的喜悦。3.明确目标，调整心态。 调整心态在学习中必不可少，我们要化压力为动力，不要纠结每次考试中的排名，而要将眼光放在自己对知识的把握上。面对眼前的失败不要灰心，要及时分析总结，找出失败的原因，再接再厉，期待下一次的成功。4.科学用脑，改善方法。 高强度的学习容易导致大脑疲劳，精力不够、学习兴趣减弱，因此要劳逸结合，