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二、因人而宜进行点菜 （3）秋季 秋季气候凉爽干燥，炎暑渐消，气温易变，是旧病易复发的季节。随着天气的转凉，人们的食欲逐渐提高。此时五脏属肺，应少辛增酸以养肝气。 食补最好选用平补的食物，即不燥不腻的食品。由于“秋燥”易出现口干、唇焦、鼻燥等症，宜选用滋养润燥的补品。配膳可选用养阴润燥、生津养肺的食物，如党参、麦冬、燕窝、百合、银耳、白扁豆、南瓜、黑芝麻、核桃、蜂蜜、香蕉、梨、柿子、菠萝等，脾胃虚弱、消化不良可选用莲子、红枣、山药。立秋后，西瓜、菜瓜均应少使用，以防损伤脾胃的阳气，辣椒生葱也要减量。 第三十页，共五十四页。 二、因人而宜进行点菜 （4）冬季 冬季气候寒冷，万物封甚，人体阳气潜藏，脏腑功能减退。此时，五脏属肾，应省咸增苦以养心气。中医认为，冬季是储藏的季节，有利于人体营养物质的吸收与储藏。因此，是进补的最好时机，它可以改善人体的健康状况，促进新陈代谢，强壮身体。冬季人们食欲增强，食物容易吸收，是食补的最好时机。 食补配膳可选用脂膏、滋腻的食物和动物性补品。食物应热食，但燥热的食物不可过多，以防阳气郁而化热。黏硬、生冷食物属阴，也不可多食，以防伤及脾胃之阳。食疗配膳应多选用温辛、补肾阳的食物，如：羊肉、狗肉、牛肉、桂圆、胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、辣椒、葱、姜、蒜等。清炖及红烧肉类、火锅类亦可多食一些。 第三十一页，共五十