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七十年代送礼送——点心 八十年代送礼送——保健品 九十年代送礼送——鲜花 二十一世纪，送礼送什么呢？ 二十一世纪最宝贵的是—— 健 康 现在三十页，总共五十七页。 用四句话总结健康： 一个中心，二个基本点， 三大作风，八项注意。 “一个中心”：是以健康为中心。 “两个基本点”：第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。 “三大作风”：助人为乐，知足常乐，自得其乐。永远保持快乐。 现在三十一页，总共五十七页。 “八项注意”：四大基石，四个最好。 四大基石：合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。 四个最好：最好的医生是自己， 最好的药物是时间， 最好的心情是宁静， 最好的运动是步行。 有了这些基本上不要吃什么药，我们个个都能：健康七八九，百岁不是梦。 现在三十二页，总共五十七页。 心血管主要危险因素 年龄 性别 ： 男＞55岁 女＞65岁 早发心血管病家族史 吸烟 高血压 高脂血症 糖尿病 肥胖和不良生活习惯 不可逆 可逆 现在三