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PGE \* MERGEFORMT PGE \* MERGEFORMT 1 吃什么水果能降血糖盘点有效 　　降血糖功能的水果 柑橘 味XX、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生XX止渴、醒酒、利尿之成效，适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病，脾胃虚寒者不行多食。  李子  味XX、酸，性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生XX、利尿之成效，适用于虚劳有热型糖尿病。  荔枝  荔枝从古至今就享有很高的名声，唐朝杨XX妃酷爱荔枝。荔枝在中医学上，味XX、酸，性温。归心、肝、胃、肺经。具有生XX止渴、补血止血、理气止痛之成效，适用于各型糖尿病。  甜瓜  味XX，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之成效，适用于暑热XX伤及上消型糖尿病。  桃子  味XX、酸，性温。归脾、胃、大肠经。具有生XX、润肠、活血、消积之成效，适用于伤XX口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。  橘子  味XX、酸，性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之成效，适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。  梨  梨作为人们最常见的一种水果，大家只到梨具有什么效果吗味XX、微酸，性凉。归肺、胃经。具有生XX止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之成效，并发肺结核糖尿病尤为适合。  石榴  味XX、酸、涩，性温。归肺、大肠经。具有生XX止渴、杀虫之成效，适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。  猕猴桃  味XX、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生XX润燥、解热除烦、通淋之成效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适合。  大家都在为水果具有降血糖的作用的时候，千万不要遗忘了其实在我们生活中还有其他食物是可以降血糖的哦。  黑木耳  黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。  苦瓜  苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，如今许多降糖中成药中许多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。  山药  山药含有薯蓣皂甙、多XX胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多XX胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。  紫菜  紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高养分物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以帮助降低血糖。  胡萝卜  胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格廉价。  大蒜  大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够爱护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。 　　降血糖的蔬菜有哪些 苦瓜 苦瓜能够清热解毒，是特别好的夏季保健蔬菜，也是一种很好的降血糖食物。苦瓜有植物胰岛素之称。  药理试验发觉，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有特别明显的降血糖作用。  苦瓜养分价值丰富，，据测定，每100克苦瓜中含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物3克、抗坏血酸(维生素C)84毫克、钙18毫克。磷29毫克、铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等。具有良好的抗氧化钪年老的美容效果。  胡萝卜  胡萝卜中富含的维生素有很好的抗氧化作用，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以去除体内的自由基，因此日常饮食中多吃胡萝卜、XX蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜，能够有效的降低血糖。  洋葱  洋葱也是一种很好的降血糖食物，洋葱中特含的养分物质前列腺素，有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。可用洋葱50～100克水煎服，也可调味生食。  洋葱中还含有许多的其他降血糖因子，所含的S-甲基半胱氨酸亚砜具有降血糖、降血脂的作用，洋葱中还含有磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而起到降糖的作用。  洋葱还能降低血脂、降低血液黏稠度、改善动脉粥样硬化，常常食用可预防糖尿病心脑血管并发症的发生。  对于中老年伴侣来说，养成良好的生活和饮食习惯具有特别大的保健意义，尤其是多吃一些降血糖的食物，对于机体保持一个良好的血糖水平有很好的保健效果。  蘑菇  蘑菇富含微量元素硒，是良好的补硒食品，能调整甲状腺的功能，提高免疫力。蘑菇中含有多种抗病毒成分，这些成分对帮助治疗由病毒引起的疾病有很好的效果。  蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，它又属于低热量食品，可以防止发胖。它对于糖尿病患者消化