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Dykja春季养生小常识 |nevermakesomebodyyoureverything,causewhentheyregone,youvegotnothing。无论如何，不能让某个人成为你的全部。若是有天他们离开了，你将一无所有。春季养生小常识 春季健康小贴士：喜剧 春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。 春季健康小贴士 每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。 春季健康小贴士：吃香喷喷的食物 葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。 春季健康小贴士吃甜点 春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。 春季揉肺经 肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。春季保健养生之道 春天的天气变化是最反复无常的，使人们产生各种不适症状，患上各种疾病 病，因此，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，应注意保健养生[1]。坚持锻炼： 春天，成千上万的树木吐出绿色，空气清新。现在正是利用天然气养阳的好时机，“运动”是养阳最重要的环节。比如散步、慢跑、做运动、打球等等，或者去郊外和风景区，都不像是多愁善感和苦涩。一寸已成千股 春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。 “春夏阳，秋冬阴”。在五行学说中，肝属于木，与春相对应。它主要促进头发，喜欢放松，讨厌抑郁。因此，养肝的第一件事就是调节情绪。现代医学研究表明，心情不好会导致肝气郁结、神经内分泌系统功能障碍和免疫功能下降，从而导致精神疾病、肝病、心脑血管疾病和传染病。因此，我们应该注意春天的情绪健康，保持乐观开朗的心情。 春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。 根据千金食谱，春季饮食应该“节酸增甜，提高脾气”。中医认为，脾胃是后天的基础，人气血源，脾胃气强，能延年益寿。在春季，当肝脏繁荣时，多吃酸性食物会使肝火亢进，损害脾胃。多吃瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等甜味平淡、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有利于感冒、祛邪、养气。 编辑本段春天户外保养 一、 与日本共产党“掩盖”健康 传统养生理论强调“春捂”，是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低。另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。 当春天来临时，随着温度的升高，体内的热量逐渐减少，新陈代谢也发生变化。此时，负责维持体内恒定温度的下丘脑和身体各系统需要数周时间来调整对气候变化的反应。早春的冷热气候使身体更难调节。此外，冬季关闭的汗腺会逐渐释放，而春季的寒冷更容易侵入人体并引发疾病。强调“弹簧套”是在人体热量减少后，保护人们免受春寒的伤害。 “捂”的学问，适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣、盖被宁可偏多，重点在于背部和腿部，以保存阳气，增强抵抗力。 二、 预防过敏春花盛开应注意 花粉过敏症是一种人体自我保护机制所引起的排斥反应，中医认为，花粉症是春天多风、气候干燥造成的。虽然看起来像感冒，但事实上感冒无情不似多情苦，一寸还成千万缕 一般情况下，不会出现鼻痒、眼痒、眼红肿、耳痒等症状。因此，“痒或不痒”是区分感冒和花粉过敏的好方法。 预防花粉过敏，可以去医院作血清特异性过敏源检测和过敏源测定，以帮助判断是否属过敏体质。除此之外，以下几招可以帮您防治花粉过敏症。 1.每天喝一勺蜂蜜。蜂蜜中含有少量蜂毒和花粉粒，对花粉过敏有一定的抵抗力； 2、经常食用金针菇。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。 3.红枣含有大量抗过敏物质——环磷酸