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某中学2022年春季学期学生开学心理调适指南
同学们，经过一个月的寒假，我们又即将要开始进入学
习生活，你是否已经准备好了？开学伊始，从相对自由的假
期生活回到有规律的学习生活，该如何进行开学初的心理调
适显得尤为重要。某中学心理健康小组为你提供一份“开学
心理调适指南”，希望同学们以良好的状态投入新学期。
一、调整生物钟
调整“生物钟”，克服烦躁心理。经过漫长的假期，很
多学生变成了“夜猫子”。这时我们应当逐渐调节生活规律，
恢复正常的夜间睡眠，缩短娱乐时间，适当增加学习时间，
尽快找到学习的最佳状态。
二、学会合理规划
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