学会休闲(心理健康教育).ppt

;你是会休闲娱乐的人吗?;现场休闲心理成熟度测试;2、有人沉湎于网络游戏荒废学业，有人放弃了职场成长但求玩乐。你对这样的人的定性是—— A、我也是这样一个人，自有其乐； B、网络游戏是万恶之源，游戏职场是自甘堕落； C、我采取“四不政策”——不赞成，不效仿，不否定，不谴责； D、不是沉湎其中其乐无穷，而是在自我麻醉逃避现实。 ;3、有下列四种青年人认识和对待“休闲娱乐与奋斗追求”之间关系的代表性观点，你是其中的哪一个人呢？——。 A、休闲娱乐与奋斗追求是两种人生观和价值观的体现，相互之间不可调和； B、追求休闲娱乐的享受是人的本能取向，奋斗追求是满足休闲娱乐的前提和保障； C、玩要玩得有节制，乐要乐得有品位，做事追求成功，奋斗改变命运； D、奋斗追求是青年人现实人生中的主旋律，休闲娱乐是对奋斗追求的主动调节和自我奖赏。;5、我在休闲娱乐活动中经常扮演的角色是——。 A、我基本不懂休闲的规则和技能，习惯于做一个不起眼的、可有可无的角色； B、大家都知道我是超级玩家，我的娱乐技法和兴趣是同伴中的翘楚人物； C、我只对一两种活动有兴趣参加，并且具备相当高的技法水准。对别的活动选择拒绝或者沉默； D、我在自己的同学朋友圈子中算得上是一个活跃分子，我并不总是技法超群者，我有兴趣从活动过程中体验与人交往的快乐。 ;6、我在休闲娱乐中的体验和收获是——。 A、浪费了许多时间，没有什么收获可言； B、休闲娱乐的过程非常愉快，并且借此可以暂时忘掉烦恼； C、结交更多一些自己喜欢的朋友，学习和训练了一些休闲娱乐的技法； D、我从中感受生活的美好多彩，获得友谊和快乐。为更有效能地学习助力和加油。;评分及其解析;1、宣泄负面情绪 我们在现实生活中遭遇挫折、面对无奈是在所难免的。经由休闲娱乐活动，可以摆脱沉重的压抑、缓解负面情绪、释放非理性冲动，减缓来自现实的压力，获得休养生息与从头再来的理智和勇气。 2、增进身心健康 中学生日常生活的单调、学习的辛劳、有形无形的限制，身心容易失衡。 借助适当的休闲活动，可以达到调节生活作息、弥补身心的疲乏、恢复充沛的体力，维持健康身心。 ;3、促进人际关系 中学生的学习中的社交圈比较狭窄，人际互助非常有限。通过休闲娱乐活动，可以增加与他人互助的机会，不但可认识和结交更多志趣相同的朋友，而且能够扩大视野、更新观念、满足归属感。更因为体会人际交往与合作的宝贵经验，有益地促进个人成熟的社会化历程。 4、提高个人价值 中学生参加休闲活动有补偿个人缺陷、修正自卑感、满足被肯定的需求的功能。;休闲的方式有哪些呢？;调查得知，休闲方式上，十大公众休闲方式依次是：上网（69.1%）、看电视（56%）、看电影（ 50.9%）、阅读（46.5%）、观光游览（46.3%）、逛街购物（45.7%）、社交聚会（44.3%）、度假休闲（43.1%）、打游戏（40.4%）、球类运动（38.6%） 此外，还有听音乐、睡觉、打扑克牌、品茶、打麻将、下棋等等休闲方式。 在这些活动中，我们应该选择哪些休闲方式？;为什么要选择积极健康的休闲？;中学生休闲娱乐的误区;避免走进休闲误区; 现场随机抽取一位同学从数字1——100之间随便写出一个号码写在纸上(这个号码只能领导者知道)，每位参加者轮流猜出一个号码后由主持人提示，多了或少了，直到最后猜中，而猜中者就要受到一个小小的惩罚。;小结：;课余作业;旅游。。。;;;;;;;;旅行 可以放飞心灵;