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对心理学的认识和理解 总是有一些我们不愿意承认的时刻，当我们遭受拒绝、孤独，丧失，内疚，反刍，失败，自卑的时候。不管你处在什么样的年龄，都会经历到这些，可有时候我们就是这样的倔强，我们不愿意去承认这些，直到已经到了不可挽回的地步。都在试图为自己的无知和错误蒙上一层薄薄的面纱，我们更多的是去转移痛苦或天真的以为时间会摆平一切伤痛，这是多么的愚蠢，在生活的实践中也为此付出了惨痛的代价。当我在阅读盖伊.温奇博士《情绪急救》这本书的时候，脑海里时不时浮过一些过往自己和身边朋友的经历，历历在目，这本书的目的就是更好的教我们应对心理学上的感冒、发烧、意外小伤口的突发情况，以避免更大程度的心理危机，感冒如果不及时治疗仍会导致肺炎，伤口不及时处理会导致感染。心理上的感冒如果不及时治疗则会带来更大的不可避免的的痛苦。这本书给我带来很大的启发，我们需要储备我们的心理急救药箱，就像我们会常备创可贴，感冒药，退烧药一样，使心理药箱成为一种习惯，融入到生活的细节之中。我将用思维导图的方式记录我的心理药箱，以便我需要它的时候可以及时翻阅。它可能太具个性化了，就像我们会用不同牌子的感冒药一样，每个人都需要自己去创建你自己的心理药箱。接下来我想用以下的文字记录我对心理学目前为止的全部认知。 当从弗兰克尔《生命的意义》开始，自此之后我对心理学的理解为，找到自己独特的使命，这便是生命的意义，随着刻意的去接触心理学，打破了我原有的认知，从弗洛伊德提出本我（遵循快乐的原则）、自我（遵循现实的原则）、超我（遵循道德的原则），以及前意识、无意识的提出，心理学才有了自身的定义，这些东西是不完整的，可正是那些敢于对不完备的二手知识进行综合与定义，我们才有了更好的去理解和学习的机会，阿德勒提出心理学，更是对弗洛伊德理论的一种补充（尽管他是反对弗洛伊德的），从一本《被讨厌的勇气》开始，“所有的烦恼皆来自于人际关系”“所谓勇气，就是被别人讨厌”，先别着急反对，仔细品品背后的寓意，人类是社会性动物，我们每个人都对世界的运作方式有自己的理解（即使我们从未明确阐述过），并用这一滤镜来看世界。精神分裂症，抑郁症，恐怖症，焦虑症，强迫症，反社会性人格，自杀。其实大多数的心理学疾病都是由生活中的被拒绝，孤独，丧失，内疚，反刍，自卑等原因形成的（除神经系统受到损伤或先天性损伤造成的原因外，中枢神经系统和神经递质的改变会影响我们的认知），如果我们不加以预防，后果是我们所不可接受的，《我们内心的冲突》清晰的描述了双重人格对于我们的影响，主观和客观的世界又是如何影响我们的判断，如何有效的自控，或许我们可以在《自控力》这本书中找到答案。如果你意识到了自身的某些不利因素可能会对自身造成影响，那么你可以拿起《自卑与超越》读一读。为什么个人理性在群体之中毫无影响力，何为“群体无意识”，怎么跳出这个圈，《乌合之众》给出了答案，“群体用形象思维思考”“群体只会被极端的感情打动”“真理是可以被重复出来的”“暴徒和英雄一体两面”不要着急否认，留个思考题给自己。 我们需要去强化自己的认知，个人力量并非一种感觉，而是我们切实拥有的东西，实现个人力量是一个过程，不能一触而就，我们必须做好准备，因为它没有立竿见影的效果，我们需要坚持实践我们的技能，熟练我们的工具，直到能够有效而持之以恒的使用它们。加强对于人的自身的理解，这个规则便是“我们的幸福取决于我们的愉快心情，而愉快心情又取决于我们身体的健康状况”。使我们快乐或忧伤的事物，不是那些客观真实的事物，而是我们对这些事物的理解和把握。 取悦我们所需要的思想深度，刚好就是自己的思想深度。如果你仍然把你当绝大多数时间用在追剧，游戏，那么确实有必要反思自己了。当然，自控力是有极限的，如果我们滥用它，也会遭到强有力的反馈，任何事物都需要一个均衡，如果这个均衡被打破，便会自动修正以再次达到均衡，由于不可抗拒的熵的存在，我们更需要增强关于自身的了解，在我遇到不快的时候我会选择去肆意妄为的跑一场，一个人一副耳机一双跑鞋，跑的开心，如果你想起让你开心充满力量的事，请加速吧，感受风，就像亚里士多德曾说过“孩子，像我们一样上路吧，我们天生就是为了跑”。记住跑的时候别忘了耍帅，如果你累了，记得放慢你的角度，因为我们的目的就是跑的肆意妄为，畅快淋漓（在不干涉别人的情况下）心脏每跳动28次，就把身体全部的血液沿着身体的大、小血脉传送一遍，肺部一刻不停的抽气，大肠像虫子一样蠕动不己，体腺始终在排泄与吸收，大脑则完成了一次双重运动，某种情绪使我们的内在沸腾激动起来，跑起来吧，树木的生长旺盛仍需要风的吹动。还有我最爱的一首歌，它总是给我力量，哥哥的《沉默是金》，因为即便我们很渺小，我们也可以很不一样。 利用你有效的时间去做一些正能量的事吧，我想起了一段话，如下“别让别人告诉你，你成不了才，如果你有梦想的话