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试论体育运动改善心理健康的生理和心理机制 文档信息 主题： 关于“医学心理学”中“心理学试题/课件”的参考范文。 属性： Doc-029GJK，doc格式，正文9307字。质优实惠，欢迎下载！ 说明： 作为教育资料、心理学教育资料的写作参考资料，提供解决怎么写及格式等相关问题。 适用： 作为文章写作的参考文献，解决如何写好实用应用文、正确编写文案格式、内容摘取等相关工作。 目录 TOC \o 1-9 \h \z \u 目录 1 正文 2 文1：试论体育运动改善心理健康的生理和心理机制 2 一、引言 2 二、心理健康的概念及标准的发展变迁 2 1.体育运动改善心理健康的心理学机制 3 2.体育运动能促进智能发展 4 3.体育锻炼改善情绪控制 4 4.体育锻炼提高自我知觉 5 5.体育运动能消除疲劳 6 6.体育运动增强社会适应能力 7 7.体育锻炼缓解心理疾病 7 三、体育运动改善心理健康的生理学机制 8 1.内啡肽假说(endorphin hypothesis) 8 2.胺假说(amine hypothesis) 9 3.结语 9 文2：心理健康与体育运动的关系 10 【关 键 词】健康；心理健康；体育运动 10 参考文摘引言： 14 原创性声明（模板） 14 文章致谢（模板） 15 正文 试论体育运动改善心理健康的生理和心理机制 文1：试论体育运动改善心理健康的生理和心理机制 一、引言 工业文明高度发展的现代社会对现代人提出了更高的要求，人们需要面对激烈的社会竞争，全方位的提高自身能力，谋求在白热化的市场竞争中更具备竞争力。健康的心理是面对社会竞争的先决条件。激烈的社会竞争要求现代人不仅要具备高智商条件，还要有非常好的心理调适能力，适应高强度的工作环境和瞬息万变的社会环境。在这样的现实生活环境中，个体如何进行积极的心理调适，具备较好的社会适应能力，保持一种良好的、有效的生存状态，已成为人们越来越关注的话题。随着社会问题的日益增多，犯罪率的上升，心理健康问题作为影响社会发展和人们生活质量与健康的一个重要问题而备受关注，对人的心理健康问题进行干预是必要的。体育运动作为多种干预手段之一，有相当多的学者开始研究体育运动对心理健康的作用及其发生机制。国外许多学者就体育锻炼与一些心理健康指标( 如情绪、个性、人格、自我概念、认知过程等) 之间的关系，以及体育锻炼对治疗心理疾病( 焦虑症、抑郁症、精神分裂症等) 的作用问题已有研究，但是国内的研究起步较晚，本文旨在探讨体育运动与心理健康的关系。 二、心理健康的概念及标准的发展变迁 关于心理健康的概念并没有确定的说法。1989年世界卫生组织(who) 对健康定义进行了进一步解释:“健康是身体、心理和社会适应都完好的一种状态，它不仅仅是没有疾病”。早在1930 年的一份白宫会议报告中就提出“心理健康可以界说为个体以有效的、快乐的、社会所能接纳的行为，面对应接受的现实生活以谋求个体对周围世界最好的适应。”我国心理学家认为，心理健康是指一种持续的、积极的、发展的、能对社会作出良好适应，充分发挥身心潜能的心理状态。许多学者提出了多种操作性定义和评价心理健康的标准。马斯洛等人提出了十条心理健康的标准。西方心理学家雅荷达提出六大要素，以帮助我们衡量心理是否健康，分别从个体的自我认识、人格、人际关系、社会适应能力、解决问题能力方面进行了论述[1]。祝蓓里与季浏认为心理健康的主要标准是: 1. 智力正常; 2.适当的情绪控制能力; 3.对自己能作出恰当的评价; 4.能保持良好的人际关系[2]。毛志雄和王则珊提出心理健康包含四个维度: 认知维度、情绪维度、人格维度和社会适应维度[3]。许多学者从不同的角度阐述了心理健康的含义，虽然没有得出一致的结论，但是深化了我们对心理健康的理解。 1.体育运动改善心理健康的心理学机制 现代奥运之父——顾拜旦在他的名作《体育颂》中曾满腔热情地歌颂道：体育是“勇气”，是“乐趣”，它能使人“内心充满欢喜”、“思路开阔”、“条理更加清晰”，“可使忧伤的人散心解闷，可使快乐的人生活更加甜蜜”。由此可见，体育锻炼不仅有利于身体健康，对心理健康也有着良好的作用。体育锻炼是指运用各种身体练习方法，以发展身体、增进健康、调节精神、丰富文化生活、支配余暇时间为目的的一种体育过程。大量的实践经验和科学实验证明，体育锻炼对增进健康( 包括心理健康) 、增强体质、发展身体是一种最积极、最有效的方法，是任何文化活动都不能取代的。德国的k. bos与 f. grobe（1991）统计73个相关实验的研究结论（其中30%是实验研究，其余是准实验研究或相关研究），发现学者们对于体育运动