夏季保健幻灯片.pptVIP

第1页，共13页，编辑于2022年，星期六 炎炎烈日，我们： 出汗多 日晒 吃冷饮，喝冰镇饮料 享受空调 呕吐、腹痛、腹泻 游泳 中暑 第2页，共13页，编辑于2022年，星期六 请关注： 补液 防晒 预防肠道传染病 预防空调病（中风、感冒等） 防暑 溺水 第3页，共13页，编辑于2022年，星期六 1、补充液体 人是恒温动物，当气温上升到33℃时，汗腺这一“空调器”开始启动，分泌汗液；气温高于33℃时，出汗增加。 每毫升汗液可带走580卡热量。这样，体内产热（或受到热辐射）与散热才能处于平衡状态，保持体温的恒定。 夏季出汗增加，应通过喝水、吃西瓜等及时补充液体。 从事体力劳动或体育运动时出汗尤为显著，应在补充水分的同时补充电解质，如钠、钾等，所以建议喝盐汽水或运动饮料 。 第4页，共13页，编辑于2022年，星期六 2、防晒 — 紫外线篇 紫外线中的UVB会令皮肤变干，加速皮肤衰老，侵袭黑色素细胞，引起变异，也就是难以消退的太阳斑 ； 紫外线中的UVA会带来皮肤松弛、皱纹涌现、微血管浮现等恶果，还会使皮肤暗淡、无光泽，令皮肤变黑。UVA在一年四季都同样猛烈，不分季节时段、雨晴、早晚；穿透力极强，不易被阻隔，能穿透臭氧层和玻璃，即使在汽车内或室内，仍会受到大量UVA的侵袭 ； 紫外线会造成对晶体的伤害，长时间暴露在强烈日光下会加速器官老化，导致晶体浑浊，增加患急性角膜炎、结膜炎、慢性白内障等眼疾的危险。 第5页，共13页，编辑于2022年，星期六 2、防晒 — 武器篇 男女老幼都需要防晒 ！！！ 防晒护肤品：出门前20分钟涂抹，持续暴露于烈日下 每隔40分钟要补充一次。 太阳伞：T／C布的防紫外线效果最佳。 太阳镜：树脂镜片以及采用偏光技术的镜片效果好。 防晒手套、防晒披肩 ：深红色或藏青色的化纤服装是 最理想的防晒服装。 第6页，共13页，编辑于2022年，星期六 3、预防肠道传染病—理论 病因：饮食或饮水不洁（天气炎热，食物或水源易遭污染，大量繁殖的传染性致病菌随污染的食物/水进入人体 ）。 症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲下降伴发热、乏力、头痛、脱水、全身中毒症状等。 种类：食物中毒、病毒性肝炎、细菌性痢疾、霍乱等。 传染源：肠道传染病病人和带菌者。 转播途径：“病从口入” （消化道传播）。 第7页，共13页，编辑于2022年，星期六 第8页，共13页，编辑于2022年，星期六 预防肠道传染病— 招数 买：购买新鲜食品原料，数量以少为好。 洗：食前、烹饪前、工作后、便后要洗手；水果洗净削皮吃；切凉菜、熟食的菜板分开。 烧：烹饪食品要煮熟、煮透；饮用水要烧开或选合格的桶装水；饮水机要定期清洗。 贮：冰箱中的生、熟食品要分别用保鲜膜包好；防止苍蝇、蟑螂和其他动物污染食物。 防：不喝生水、不吃腐烂变质的食物、不吃无卫生许可证的街边小贩经营的食物、发生症状及时就医切不可擅自服用止泻药或抗生素。 第9页，共13页，编辑于2022年，星期六 4、预防空调病 长期依赖空调，易患感冒、鼻炎、中风等疾病。 室内外温差不要超过7℃。 空调开启时间一般以2～3小时为宜，每隔3～4小时开窗通风15～20分钟，以保证室内空气新鲜。 保持室内清洁卫生和充分的湿度，禁止在室内吸烟。 不要依赖空调，足不出户。每天至少要到室外活动3～4小时。 第10页，共13页，编辑于2022年，星期六