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一：21世纪的危机 随着现代人的生活水平越来越高，健康人的身体状况却每况愈下。据中国卫生组织部门调查，中国75%的人群都属于亚健康人群，20%属于疾病人群，而健康人群只占5%，这个数据来看亚健康人群占比是非常大的，这些亚健康问题在发展阶段可能不会对我们的生活造成很大的影响，但是当这些问题长期得不到缓解，日积月累就容易引发疾病。有句话叫做防患于未然，意思就是告诉我们在祸患发生之前就要加以预防。所以平常多关注下自己的身体，身体是自己的，自己都不关心，谁来替你关心呢。 那么引起亚健康问题的主要有以下三大原因 1.水资源污染。 据调查中国有75%以上的城镇用水达不到标准,每年都有一亿吨的化工用水流到地下水源中。最为严重的三种污染：动物性污染，辐射性污染、生物性污染。举个例子吧，原来的孕妇怀孕之后不需要做非常多的检查，而且生下来的孩子很多都是健康的；而现在的孕妇怀孕前需要做各种筛查，怀孕之后还要定期做各种检查。而且生出来的孩子还不一定都是非常健康的。这都是因为现在环境的污染导致，这些污染会使胚胎在发育的过程中导致胎儿畸形。水资源污染会伤害肝，因为我们肝脏那每分钟都会过滤1200cc的血液，因为我们的肝脏是解毒的器官，所有的血液都需要到肝脏进行净化过滤再回流到身体各处，所以长时间饮用这样的水质就会影响我们身体肝脏方面的一些问题和负担。 当肝脏出现问题的话，就会整个影响到我们身体的一个代谢。马云也讲过，在中国三大癌症，其中就有肝癌。 空气污染 空气中有一个雾霾值-PM2.5。它指的就是每天的空气指标。现在几乎很多城市的空气的污染都是比较大的。国家把他们分成几个等级 50以下为优，50-100为良，100-200为轻度污染，200-300为中度污染，300-400为重度污染。空气中还有一个微小颗粒，如果将微小颗粒呼吸到肺泡之中，是不会被肺泡所吞噬的，就不会被循环，代谢，久而久之就会影响我们身体的一个免疫力。你看现在有很多人的身体免疫力比较差，抵抗力也比较差，身体容易感冒。这就跟我们身体吸收这个污染的空气是有很大关系的，同时也会给我们的肺部造成很多问题，尤其是天冷的时候，很多小孩容易出现肺炎的情况，为什么会出现肺炎的一些情况呢，因为小孩子的抵抗力相对来说较差，呼吸道比较容易吸入这个微小颗粒，所以在中国来说的话，肺癌的发病率也是非常高。 3、第三个就是食物之中的毒素。我们身边有一部分人比较喜欢吃咸菜和霉菜，而咸菜里含有亚硝酸盐，要做一道咸菜必须是先用盐去腌制，而这种长时间掩制的菜里会产生的一种物质就是亚硝酸盐，这种物质是能致癌的，所以现在提倡都是健康饮食，少油少盐。再者我们现在经常能吃到反季的水果，例如冬天有西瓜，夏天有草莓，而且有的市场里面的青菜瓜果都特别的漂亮，没有一点虫眼，都是因为我们会用农药来驱虫，会用激素来催熟瓜果，所以稍不注意就会吃到有激素的瓜果蔬菜，这些都防不胜防。我们以前吃的水果放不了几天就会烂掉，而现在的水果有的放个把月都很新鲜，就是因为放了很强的防腐剂。 再加上我们现在一些不健康的生活作息，经常熬夜，包括饮食不规律等等各方面的原因导致我们亚健康问题人群越来越多。而这些环境因素也好，生活状态也好，我们都没办法改变，我们不可能不工作不吃饭不喝水不呼吸，唯一的方法就是通过养生来调整， 什么是养生？ 养生就是养气，人活着就是一口气，现在的你不愿意花时间来了解养生，医院很愿意用5分钟的时间来耗光你几十年的积蓄，养生就是在你还没有转化为疾病的时候将你拦在了去医院的路上，所以我们要防患于未然，保养大于治疗。 二：养生的八大疗法 1针刺，分为针灸和刺血，如果没有经过专业的培训或者医师资格证是不可以乱扎的，如果扎错穴位，轻则瘫痪，重则会有更严重的后果。 2中药，中药味道比较重，有的人接受不了它的味道，并且中药需要小火慢熬，没有达到时间就无法达到疗效，是药三分毒，更何况现在的药了。 3拔罐，火罐是传统疗法借助热力排除罐内空气吸着皮肤，形成淤血方法，驱寒排湿，祛毒泄热，达到行气活血的目的 4刮痧，是借助神经末梢的传导增强人体的防御机能，使血液循环加快同样也是以泄为主，刮痧，拔罐这两种都为泻法，而女性体质阴寒偏虚，不适合久泄，要补泄皆需，所以不建议经常做 5推拿，美容院称之为按摩，它是一种物理疗法，做完后当时觉得很舒服，第二天又会恢复原貌，这种治标不治本，而且一般美容院推拿用的是精油，而精油是从植物提取的，被称为植物荷尔蒙，它会导致我们内分泌失调，像我们女性很多病都是因为内分泌失调导致的，如果用这个精油去按摩它不光不会活血化瘀散结，反而会让我们问题越来越严重。 6食疗，它是一种非常缓慢的疗法，必须要长时间坚持，并养成习惯。 7药浴，药浴需要用纯阳之水，纯阳之水就是烧开的开水放置温热，而美容院常用阴阳水，也就是冷热相兑的水，那这样的药浴效果不大。 艾灸