【现代】营养与健康新-郭志勇.pptVIP

中医历来认为“药食同源”，适当的食物可以治病，而且没有副作用，因此: 食物可说是最好的医药。 要想健康：必须清除以下13种毒素： 一 体内废气 典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。 长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。 解决方案：红薯.鲜榨果汁。 二 宿便 典型表现：天天排便，仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。【朋友20天不大便】 长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。 食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、糙米、燕麦、海藻类。苹果、菠萝等食物。 三 淤血 典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。 长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。 解决方案：生姜，红萝卜，红花，杏，肉桂。 四 乳酸 典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。 食物解决方案： 富含B族维生素的食物，醋，酵素，富含天冬氨酸的食物。 五 酒毒 典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，