谈谈四季养生保健详解演示文稿.pptVIP

谈谈四季养生保健详解演示文稿 第一页，共二十九页。 （优选）谈谈四季养生保健 第二页，共二十九页。 亚健康 自感不适，检查无异 灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期 世界卫生组织调查表明：真正健康的人群占5%，患有疾病的人群占20%，75%的人处于亚健康状态。 第三页，共二十九页。 心身合一仁者寿，以德冶养心身 《素问上古天真论》： “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” 第四页，共二十九页。 健康才能长寿 阴阳调和 第五页，共二十九页。 阴阳和谐 第六页，共二十九页。 中医养生有道 《素问·上古天真论》：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 第七页，共二十九页。 《素问·经脉别论》 故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用。 第八页，共二十九页。 《素问·宣明五气篇》 久坐伤肉，久视伤血， 久行伤筋，久立伤骨， 久卧伤气。 第九页，共二十九页。 天人合一观 四季养生 春生、夏长、秋收、冬藏 第十页，共二十九页。 春生、夏长、秋收、冬藏 春生养肝——升发阳气，条达肝气 夏长养心——养心益气，清暑化湿 秋收养肺——润燥益肺，兼调心脾 冬藏养肾——健脾补肾，蛰藏精气 第十一页，共二十九页。 心-------舌 肝-------目 脾-------口 肺-------鼻 肾-------耳及二阴 第十二页，共二十九页。 分清寒热虚实的要点 面色 红 白 舌色 深淡 舌苔 厚薄 脉搏 快慢 大小便 清 浊 稀溏 干结 第十三页，共二十九页。 热者寒之 寒者热之 实者泻之 虚者补之 第十四页，共二十九页。 观舌调理 舌色 正常舌苔 舌红——热 舌淡——虚 舌暗——瘀 第十五页，共二十九页。 舌质 舌干——津耗 舌润——痰湿 第十六页，共二十九页。 苔质 苔薄—— 病邪轻浅 苔厚—— 病邪入里， 痰湿，食积 第十七页，共二十九页。 身边的药店 姜 葱 蒜 枣 第十八页，共二十九页。 1.补气 性味：甘平、微温。 适用于：乏力，神倦，食欲不振，大便稀溏，气短，声低，自汗，脉无力，舌齿痕。 常用药物：人参、黄芪、党参、太子参、白术、山药，用时可加入理气药，如木香、陈皮。 人参 偏凉——吉林生晒参、皮尾参 偏温——野山参 偏热——朝鲜红参 用法：隔水蒸服，切片服，泡茶服，浸泡服，磨粉服。 第十九页，共二十九页。 2.补血 性味：甘温、甘平。 主要功能：养心血，补肝血。 适用于：面色萎黄，唇甲苍白，眩晕心悸、目昏耳鸣、失眠健忘、 妇女经少、色淡，甚至经闭。 常用药：桂圆、红枣、赤豆、当归、地黄、首乌、阿胶、白芍、龙眼肉、旱莲草。 阿胶 功效：补血止血，滋阴润肺。 用法：先漂净，打成小块，黄酒浸服，在加冰糖等，密 封两周。隔水蒸，边蒸边用筷子搅，直至阿胶全 部溶化，加入芝麻、胡桃，越陈越好。 第二十页，共二十九页。 3.补阴 性味：咸寒、干寒。 主要功能：养阴生津润燥，多用于各种阴虚液亏症。 适用于：口渴咽燥，舌红苔光，潮热盗汗。 常用药：百合、白木耳、生地、熟地、沙参、麦冬、石斛、枸杞、女贞子、龟板、鳖甲，用时可加一些砂仁、叩仁等。 第二十一页，共二十九页。