攀岩——安全度极高的极限运动.docxVIP

PAGE 1 - 攀岩——安全度极高的极限运动 攀岩,乍听之下,似乎是一种极其危险的运动,利用双手双脚在几近垂直的岩壁上攀爬,万一不小心手酸或脚软,就会直接坠落,那后果是不堪设想的。没错,攀岩可能会有这样的结局,不过那不是攀岩运动,那是攀岩特技表演。 任何一个从事攀岩运动的人,假如他能遵守安全规定,并且使用合格的器材,而且我们在人工攀岩场上攀爬,基本上这项运动是没什么危险的。在欧美,人工攀岩场已成为许多学校的标准体育设施,一些公共运动场馆,也将它列为优先增设的项目,若它是一项危险的运动,必定不可能受到教育主管部门如此地垂青。只要做到以下几个方面,就可以放心地进行攀岩运动。 极限运动攀岩安全注意事项 一、着装。衣服上半身T恤,下半身所穿的裤子要有一定的弹性,不阻碍你做任何动作。 二、热身运动。最好的热身方法是慢跑10到15分钟。 三、要求配备攀岩装备的:主绳、安全带、铁锁、保护器、头盔、攀岩鞋、镁粉袋等。 一、着装 衣服上半身T恤,下半身所穿的裤子要有一定的弹性,不阻碍你做任何动作。鞋要选用比平时的鞋小1到2码,以脚刚好挤进去为宜,切忌穿松松垮垮的鞋。攀岩时,禁止佩戴手表及其它饰物,以幸免意外受伤。 二、热身运动 在开始攀岩之前,热身是非常重要的,省略这个步骤很容易受伤。热身的确可以减少拉伤甚至拉断肌肉的危险,所以,千万别忽视它,它是攀岩或训练前必做的步骤。最好的热身方法是慢跑10到15分钟。如果附近没有跑道,你可以在原地跑步,膝盖尽量提高,并且加上跳跃和后踢。 三、安全度极高的装备 参加攀岩运动都要求配备攀岩装备的:主绳、安全带、铁锁、保护器、头盔、攀岩鞋、镁粉袋等。这些指导老师都会为你准备的。事实上,经过多年的统计,攀岩所造成的运动损害,远低于其它运动项目。因为在专业的攀岩场所,攀岩者必须在身上穿着一件安全吊带,由一位确保员利用一个挂在身上的特制器材,做绳子的收放工作。也就是说当攀登者在岩壁向上攀爬时,地面上的确保员就开始收绳子,所以即使攀登者失手,最多滑落10公分左右,就会被登山绳拉住,而不再往下掉落。况且,下方还有安全避震垫,攀岩者大可放心。 至于训练的手法和脚法等,只要听从指导老师的指点,动作规范,相信你一定能攀爬到顶点,然后,就可以充分享受高空快速下坠的那种快感啦。