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基础体育课教学大纲（第一学期） （总学时 36 学分：1分） 基础体育课的性质、任务与目的 (一)、课程性质 基础体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理、科学的体育教育和锻炼手段，达到增强体质与健康，促进身心和谐的发展、生活质量和体育技能与素养的提高。基础体育课程是体育课程体系的重要组成部分。 （二）、课程任务： 1．正确树立健康第一的思想，培养终身体育意识，积极参加各种体育活动，熟练掌握体育锻炼的方法和技能，不断提高体育运动能力和水平。 2．基本掌握和有效提高身体素质、全面发展体能的理论知识和方法，正确测试和评价自己的体质状况，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 3．通过体育活动，积极调整自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度，提高适应社会的能力。 （三）、课程目的： 体育是高等学校教育的重要组成部分，是衡量教育质量标准的重要内容之一。在“抓质量、创特色、树品牌、办名校”的发展目标和发展思路下，基础体育课程的根本目的定位为：培养学生具有健康第一和终身体育思想，切实增强学生身心健康水平，激发学生积极参与体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的习惯，形成良好的健康生活方式。 二、课程基本内容和要求： （一）体育理论部分 1、体育与健康 2、体育运动与大学生心理健康 3、体育锻炼与营养 （二）实践部分 1．队列队形与基本体操 2．全面发展体能 各种有助于提高学生快速跑能力的素质练习。 各种有助于提高学生耐久力的素质练习。 各种有助于提高学生肌肉力量的素质练习。 3．体操（技巧） （1）、各种姿势前、后滚翻，鱼跃前滚翻。 （2）、肩肘倒立（女）、头手倒立（男）。 （3）、燕式平衡、跪撑平衡。 （4）、跪跳、挺身跳。 （5）、成套动作 男生：燕式平衡——头手倒立（接前滚翻）成站立——转体180°——接挺身跳 女生：前滚翻成直腿坐——后倒成肩肘倒立——后滚翻成跪撑平衡——挺身跳 4．篮球 （1）、准备姿势及移动 （2）、传接球（原地双手胸前传接球及单传双接、行进间双手传接球） （3）、运球（原地高低、行进间直线、变向、转身运球） （4）、投篮（原地单手肩上投篮，行进间单手肩上投篮、行进间运球投篮） （5）、基本战术配合（传切、掩护、联防盯人和快攻） （6）、教学比赛 5．机动及其它： （1）、介绍和组织学生进行乒乓球、羽毛球、网球、健美操等项目的教学和练习。 （2）、身体素质和体质健康测试项目练习。 三、课时分配表 基础体育课时数分配表 序号 内容 体育理论 运动实践 素质练习与测试 机动 小计 发展体能 球类 运动 太极拳 1 基础体育课 4 4 14 8 4 2 36 四、有关说明 （一）基础体育课考试项目 年级 学期 项目 一年级 第一学期 篮球定点单手肩上投篮或半场往返运球上篮（任选） 太极拳动作技评。 《体质健康标准》项目测试。 说明： 单手肩上投篮；男生站在罚球线后、女生可站在罚球线前50厘米处投篮，每人投十次篮，按投中数计分。 半场往返一趟运球投篮：从球场中线右侧处开始运球上篮，投中后，再运球到左侧脚踩中线后转身折回运球上篮，投中后再快速运球回起点，按时间计算得分。 二十四式简化太极拳，依据学生完成整套动作质量评分。 4、身体素质测试项目的评分参照《学生体质健康标准》。