健康科普课件_女性更年期健康科普含讲稿.pptxVIP

如何让我们优雅地老去----女性更年期来了，怎么办？什么是更年期？ 妇女生殖功能旺盛状态 完全丧失过渡为什么会出现更年期？女子:一七肾气盛，齿更发长二七而天葵致，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子三七肾气平均，故真牙生而长极四七筋骨坚，发长极，身体盛状五七阳明脉衰，面皆焦，发始墮六七三阳脉衰于上，面始焦，发始白七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也更年期易出现哪些症状？一、潮热二、情绪改变（表现为多疑、忧虑抑郁、易激动、健忘、失眠等）三、心悸四、腰酸背疼怎么办?学会养生，轻松渡过。一、潮热调理方法：1、降低压力，改变生活方式。2、适当运动，如八段锦、五禽戏。一、潮热调理方法：3、膳食养生：进食滋补肾阴食物。忌辛辣、刺激食物。甘麦大枣汤： 组成：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。 制作：将甘草，淮小麦，麦冬三味药先煎汁取渣，用药汁煮莲子、大枣服用。 功用：清心安神，养阴润燥。适用于治疗更年期妇女燥动之症者。二、情绪改变（表现为多疑、忧虑抑郁、易激动、健忘、失眠等）调理方法：1、音乐疗法：“宫商角徵羽”，五音调五脏。2、适当运动，放松身心。3、情绪控制，转移注意力，培养爱好。（素问）注解中提到：角谓木音，调而直也，徽谓火音，和而美也，宫谓土音，大而和也。商谓金音，轻而劲也，羽谓水音，沉而深也。二、情绪改变（表现为多疑、忧虑抑郁、易激动、健