运动训练学运动训练的基本原则.pptVIP

第四章 运动训练的基本原则;教学目标;运动训练原则;第一节竞技需要原则;第一节 竞技需要原则;（二）、贯彻竞技需要原则的训练学要点 1、要围绕运动训练的基本目标，全面安排好 训练和比赛 2、正确分析专项竞技能力的结构特点 3、按竞技需要确定负荷内容和手段 4、注意负荷内容的合理结构 ;第二节 动机激励原则;（二）贯彻动机激励原则的训练学要点 1、加强训练的目的性教育和正确价值观教育 2、满足运动员的合理需要 3、发挥运动员在训练工作中的主体作用 4、激发运动员参与训练和比赛的兴趣 5、注意教练员自身的榜样作用 6、注意正确的运用动力;第三节 有效控制原则;训练控制系统的完整结构;（二）贯穿有效控制原则的训练学要点 1、制定科学的训练计划 2、高度重视训练信息的采集和运用 3、及时对训练计划进行必要的修正和调整 变更理论：我国优秀运动员有近30%的课次在具体实施过程中对原计划进行了不同程度的变更。 变更原因：体力状态不好、运动创伤、技术状态不好、课间作用变化、周期作用变化。;参考内容：广义控制思想;第四节 系统训练原则;人体生物适应的阶段性特征;（二）贯彻系统控制原则的训练学要点 1、保持训练的系统性 健全多级训练体制 建立和强化正确的训练动机 科学制定训练计划 提供有力的社会保障 2、按阶段特点组织训练过程 训练周期：准备期、竞赛期、恢复期； 训练课：开始部分、基本部分、结束部分 技术练习：初步掌握、熟练掌握、运用自如;第五节 周期安排原则;人体竞技能力变化的周期性特征;竞技状态的周期性特征;（二）掌握周期安排原则的训练学要点 1、掌握各种周期的序列结构：大周期、小周期 2、选择适宜的周期类型：单周期、多周期 3、处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系：比赛时间与竞技状态 4、注意周期之间的衔接 ;第六节 适宜负荷原则;（二）贯彻适宜负荷原则的训练学要点 1、正确理解负荷的构成 负荷量的评价指标 负荷强度的评价指标 2、逐步增加负荷的量度 3、科学地探???负荷量的临界值 4、建立科学的诊断系统 5、正确处理负荷与恢复的关系;第七节 区别对待原则;（二）贯彻区别对待原则的训练学要点 1、注意运动训练的主要因素 2、正确处理训练中共性和个性的关系 3、对运动员的各方面情况有全面的了解 ;第八节 直观教练原则;（二）贯彻直观教练原则的训练学要点 1、运用多种身体语言多做直观示范，并与讲解相结合 2、多运用现代先进媒介技术进行视觉直观 3、注意直观教练与运动员的积极思维有机结合 ;第九节 适时恢复原则;（二）贯彻适时恢复原则的训练学要点 1、准确判断疲劳程度 （1）自我感觉：运动员在疲劳时，会感觉到：肌肉僵硬、局部疼痛、四肢无力、呼吸急促、胸部发闷、力不从心。 （2）外部观察：发现运动员面色苍白、眼神无光、反应迟钝、精神不集中、动作无力失调、错误增多、技术规格下降等。可判断疲劳产生并加深到一定程度。 （3）生理测试：如脑电图、体位血压反射测定、血乳酸浓度等。 （4）心理测试：自我疲劳感觉表、自我恢复感觉表等。 2、积极采取加速机体恢复的适宜措施;课后复习;本章结束，谢谢！