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三高健康知识讲座前言健康是金。健健康康,寿比南山。对健康的关注有多少？您健康不？中国人坏在“等”。中国人群死亡疾病谱中国卫生统计年鉴2013年危害人类健康的疾病死亡谱 1、恶性肿瘤(27%) 2、心血管疾病(20%) 3、脑血管疾病(19、6%) 4、呼吸系统疾病 5、损伤、中毒 6、内分泌疾病 7、消化系统疾病当今世界上威胁人类最严重的疾病是 心脑血管疾病！其发病率和死亡率已超过肿瘤而跃居世界第一“三高”正是心脑血管疾病的起始因素。心脏病曾夺走多位名人的性命2004年,54岁的爱立信(中国)有限公司总裁杨迈由于心脏骤停在北京突然辞世。 2005年8月18日,著名表演艺术家高敏(46岁),因急性心肌梗塞去世。2006年12月20日,著名相声演员马季因心脏病离世。2007年6月23日,著名相声演员侯耀文(59岁)因突发心源性心脏病去世。2008年9月27日,香港“金王”林世荣(53岁)心脏病猝逝。2008年10月18日凌晨著名导演谢晋突发心源性猝死辞世。…… 下一个又是谁呢？？？心脑血管疾病的现状中国每年有大约260万人死于心血管疾病;每天大约7000人死于心血管疾病。大约每12秒钟1个！近十几年,35-55岁男性心肌梗死死亡增加速度最快。目前,高血压患病率约10％。全球有高血压患者6亿人,中国有1、2亿人。我国心脑血管疾病患病率和发病危险因素在直线上升,每年新增400万个高血压病人。人口老龄化、人群体力活动减少、平均体重持续上升、生活节奏的加快、吸烟的人数的扩大、社会和家庭的心理压力的加重、就业工作状况的相互竞争的激烈……这些都预示心脑血管疾病在当今社会人群中的发病率的升高。造成心脑血管疾病的原因高血压高血脂高血糖脂肪肝肥胖心绞痛心肌梗死脑出血脑梗死心脏骤停心衰肾衰肝硬化肝癌遗传因素美食过量运动较少烟酒摄入心态不平衡诱发疾病加重什么是“三高”？“三高剩女” ？ד三高”是指:高血压、高血脂、高血糖 。√加上肥胖、吸烟就是“五高”。五高=五大杀手！ 高血压=“无声的杀手”:是心脑血管疾病首要危险因素,又是决定性因素。高血脂=“隐形的杀手”:导致动脉硬化的独立危险因素,又是心脑血管疾病发生发展的协同因素。高血糖=“甜蜜的杀手”:有人用“糖尿病是狼,高血脂是狈”来形容二者对人类健康产生的“互为帮凶”的危害。肥胖=“悄悄的杀手”:肥胖是一种代谢综合征。吸烟=“微笑的杀手”:伤心胜于伤肺。高血脂是“无声杀手” 高血脂没有任何症状,特别多人血脂高了也无从明白;有的即使明白自己血脂高,也不进行有效治疗特别多人常在不知不觉中突发心肌梗死、脑梗死,猝死,因此有人称高血脂是“无声杀手”什么是高血脂？ 高血脂是指血液中胆固醇和/或甘油三酯水平升高主要包括高胆固醇血症和高甘油三酯血症赵水平《临床血脂100问》第15页高血压的诊断标准糖尿病的警示灯肥胖有糖尿病家族史疾病和生活压力年龄因素不良的饮食及生活习惯缺乏体力活动既往有妊娠的妇女曾经分娩过巨大胎儿的妇女糖尿病的症状多食多尿皮肤干燥饥饿疲倦视物不清糖尿病的症状随着血糖值升高,出现症状的估计性增加,但有个体差异。典型的三多一少症状:多尿、多饮、多食和体重下降。其余非典型症状:如视物模糊;皮肤干燥、搔痒,伤口不易愈合;还有牙龈发炎、泌尿系感染(尿频、尿急、尿痛)和小便发粘等症状。糖尿病的危害眼睛脑血管心脏肾脏多食神经系统血管系统足如何办？吃药？？？中医认为:“防先于治、防优于治、防重于治”。 “防患于未然”！预防策略联合国提出个口号:“千万不要死于无知”。《维多利亚宣言》世界卫生组织提出建议: 一、 合理膳食 二、 适量运动 三 、戒烟限酒 四 、心理平衡 一、合理膳食 (平衡饮食)“饮”的问题 国际会议上定出了6种保健品:第一、绿茶;第二、红葡萄酒;第三、豆浆;第四、酸奶; (人家不提牛奶,您注意啦)第五、骨头汤;第六、蘑菇汤。绿茶为什么有保健作用呢？绿茶里面含有茶多酚,而茶多酚是抗癌假如您每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。绿茶里含有氟您拿茶水漱口就把菌斑消灭了,而且牢固牙齿。绿茶本身含茶甘宁茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。为什么提红葡萄酒？红葡萄的皮上有“逆转醇”。红葡萄酒能降血压、降血脂。有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。酒的限量:葡萄酒每天不超过50～100毫升。为什么有豆浆？豆浆里含有寡糖 它能够被100%吸收。豆浆里含有钾、钙、镁等,钙比牛奶含量多。 豆浆里有5种抗癌物质其中特别是饴黄酮专门预防和治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。牛奶好依然豆浆好？对我们黄种人来说最合适的是豆浆。牛奶豆浆一起喝。为什么提酸奶？ 酸奶是维持细菌平衡的。 所谓“维持细菌平衡”是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,因此吃酸奶能够少得病的。益生菌还能改善胃肠功能。为