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什么是森田疗法？
森田疗法是日本学者森田正马先生在 1920 年创始的心理疗法。它的主要适
应证是神经质症。森田疗法的秘诀是“顺应自然”。其含义是顺应自然地接受自
己的症状和不良情绪。对症状不能抵抗，自己的行动和态度也不要受症状的干扰，
努力去做自己应该做的事，像正常人那样生活、学习和工作。
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森田疗法的主要内容：
(l)让当事人弄清症状的本质，这样可以使当事人的心理状态发生变化，从
而对咨询、辅导发挥极重要的作用。
神经质性格的陶冶。“忍受痛苦、为所当为”是必须首先采取的生活方针。
否则，就不会得到在实际行动中产生的适应人生的自信。
对客观事物的正确认识与积极服从。如对不安、恐怖等本来正常的心理
产生抗拒之心，就会进一步增加痛苦。
注意力的转移。如果当事人固执地把注意力集中于自己的困惑，就应该
使他的注意力从困惑上转移开来，采取顺应自然、为所当为的态度。在不知不觉
中把注意力集中至所做的事情上去。
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