轻度损伤的自我处理PPT课件.ppt

3、手腕、踝关节扭伤处理： 停止运动，高抬伤肢，24小时内冷敷（半小时左右）, 48小时后需热敷。 * 怎么样减少受伤？ 思想重视 做好准备活动 加强保护和自我保护 * 小结： 今天我们都学习哪几种运动损伤自我处理方法？ 在今后的运动中我们一定要加强自我保护意识，做好运动前的准备活动，加强体育锻炼。 * * * * . - * k * . 运动损伤的自我处理和预防 嘉祥县万张镇陈楼小学 郝文波 1 2 * 1.学生能够了解什么是运动损伤，以及运动损伤产生的主要原因？ 2.了解常见的运动损伤都有哪些？并且让学生能够掌握几种运动损伤的自我处理？ 3.加强学生预防运动损伤的意识。 * 概 述 什么是运动损伤？ 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。 运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来不便。 * * 运动损伤的原因： 不做准备活动就进行剧烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。 准备活动的内容不得当。 体育基础差、身体素质弱或过于肥胖。 组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故发生的原因。 *