改善睡眠功能食品开发.pptVIP

改善睡眠功能食品开发;改善睡眠功能食品开发;我们的祖先早就说过：“睡一个好觉，胜似吃补药” 睡眠是每人每天都必须的，大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3 现代医学越来越多的证据表明，睡眠不好的影响会累加起来，最终严重危害健康 因此，专家一贯强调：良好的睡眠是健康的保障！;一、睡眠;一、睡眠;睡眠的类型;二、睡眠的作用;1、消除疲劳，恢复体力;2、保护大脑，恢复精力;3、增强免疫力，康复机体;4、促进生长发育;5、延缓衰老，促进长寿;6、保护人的心理健康;7、有利于皮肤美??;三、睡眠不足的原因;1、健康因素;2、心理因素;3、生活和工作环境因素;3、生活和工作环境因素;3、生活和工作环境因素;4、营养因素;4、营养因素;4、营养因素;四、失眠;五、睡眠不足的危害;六、提高睡眠质量;1、睡眠床具;2、睡眠环境;3、睡觉姿势;4、睡眠时间;生理时钟;生理时钟;生理时钟;生理时钟;睡眠时间;入睡时间;5、定时运动;6、减少兴奋剂的摄入 ;7、不吸烟;7、少喝酒;8、饮食习惯;9、按摩、热水浴;七、改善睡眠功能食品开发;小米;莲子;红枣;蜂蜜;牛奶;桑葚;水果;核桃;在教师手里操着幼年人的命运，便操着民族和人类的命运。*** 人自身有一种力量，用许多方式按照本人意愿控制和影响这种力量，一旦他这样做，就会影响到对他的教育和对他发生作用的环境。** 16、好奇是儿童的原始本性，感知会使儿