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编辑ppt 编辑ppt 7、时间管理法则:注意力之谜 能否看见狮子在哪里? 编辑ppt 7、时间管理法则:注意力之谜 ----你能看到多少张脸? 画中画 编辑ppt 7、时间管理法则:注意力之谜 具体方法如下: 1. 注视图中心四个黑点15~30秒钟! (不要看整个图片,而是只看那中间的4个点) 2. 然后朝自己身边的墙壁看(白色的墙) 3. 看的同时快速眨几下眼睛,到底是什么东西? 答案请把图片移开, 在图片下面. 张国荣的脸 编辑ppt 7、时间管理法则:注意力之谜 十二人还是十三人? 编辑ppt 7、时间管理法则:注意力之谜 有多少个黑点? 编辑ppt 7、时间管理法则:注意力之谜 是静的还是动的? 编辑ppt 7、时间管理法则:注意力之谜 能看见一个女人是魔鬼,能看见二个女人是恶鬼,能看见三个女人是色鬼。 你看到了什么 编辑ppt 7、时间管理法则:训练集中注意力的九个方法 1、运用积极目标的力量 当你给自己设定一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时 你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅 速的发展和变化。 2、培养对专心素质的兴趣 在休息和玩耍中可以散漫自在,一旦开始做一件事情, 如何迅速 集中自己的注意力,这是一个才能。 3、要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示。 编辑ppt 7、时间管理法则:训练集中注意力的九个方法 4、善于排除外界干扰 要在排除干扰中训练排除干扰的能力。 5、善于排除内心的干扰 内心的干扰比环境的干扰更严重。 6、空间清静 当你在家中复习功课或学习时,要将书桌上与你此时学习内容无关 的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中,只有你现在要学习的 科目。这种空间上的处理,是你训练自己注意力集中的最初阶段的 一个必要手段。 编辑ppt 7、时间管理法则:训练集中注意力的九个方法 7、节奏分明的处理学习与休息的关系 永远不要熬时间,永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一 下把注意力集中,高效率地学习。要这样训练自己:静如初兔; 行如闪电;闲如流水;动如雷霆。 8、清理大脑 大脑是一个屏幕,那里面也堆放着很多东西,一上来,将在自己心 头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉,在 大脑中就留下你现在要进行的科目,就像收拾你的桌子一样。 编辑ppt 7、时间管理法则:训练集中注意力的九个方法 9、对感官的全面训练 我们在日常工作和生活中经常会意识到,我们对理解的事物、 有兴趣的事物,当我们去探究它、观察它时,就比较容易集中注意 力。在这种情况下,我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是 ,我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。 而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物,当我们必须研究它、 学习它时,这就是一个特别艰难的训练了。 编辑ppt 8、时间管理法则:内在能量水平 有效地利用生物钟。 编辑ppt 9、时间管理法则:优先矩阵(四D原则) Do it now 重要 紧急 M1 M3 M4 Delete Delegate Do it later M2 编辑ppt 9、时间管理法则: 重要 紧急 避免M2缩小 M2 重要,非紧急 M1 重要,紧急 M3 非重要,紧急 M4 非重要非紧急 编辑ppt 10、时间管理法则:艾森豪威尔原则: 重要 紧急 A 本人立即干 20%-25% B 战略规划 安排时间 65%-80% C 委派 15% D 废纸篓 1% 编辑ppt 11、时间管理法则:六点优先工作制 在前一天晚上写下第二天要做的全部事情,对目标、任务、 会议等事件分别按优先级进行排序。 2. 化整为零,把大的、艰难的任务细分为小的、容易的部分。 3. 从优先级最高的事物着手。按事情的重要顺序,分别从“1”到“6”标出六件最重要的事情。 4. 和拖延做斗争,如果事情重要,从现在开始做。每天一开始,请你全力以赴做标号为“1”的事情,直到它被完成或被完全准备好,然后再全力以赴做标号为“2”的事情,以此类推。 编辑ppt 12、时间管理法则:德鲁克时间管理法 ◎记录你的时间 ◎排除根本不必做的事 ◎问自己一个问题 ◎再问自己一个问题 ◎找出因“危急现象”而浪费的时间 编辑ppt 13、时间管理法则: 善用省时工具: 电话
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