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饮食养生与保健参考5篇（含目录） 目录 TOC \o 1-9 \h \z \u 目录 1 正文 2 文1：饮食养生与保健论文范文参考5篇 2 三因制宜 2 1 因时制宜 2 2因地制宜 3 3因人制宜 3 1 五味调和 4 2营养均衡 4 1节制饮食， 定时定量 5 2 适寒温 5 1饮食习惯 6 2 饮食宜忌 7 文2：人际关系学论文范文参考独家整理5篇 9 一、大学生寝室人际交往问题 10 二、大学生宿舍人际关系评述 11 第一，大学生宿舍人际关系概念的研究。 11 第二，大学生寝室人际关系的类型研究。 12 第三，大学生宿舍人际关系发展的阶段性研究。 12 第四，高校寝室人际关系的影响因素研究。 12 第五，大学生宿舍人际关系的干预研究。 13 第六，大学生寝室人际关系的构建研究。 13 第七，大学生宿舍人际关系实然和应然的研究。 13 三、大学生宿舍文化建设研究 14 第一，概念及其本质规律的研究。 14 第二，地位及其功能作用的研究。 16 第三，方法及其对策路径研究。 16 参考文摘引言： 17 原创性声明（模板） 18 文章致谢（模板） 18 正文 饮食养生与保健参考5篇（含目录） 文1：饮食养生与保健论文范文参考5篇 “安身之本， 必资于食。不知食宜者， 不足以存生”.如何科学、合理的饮食， 达到保养形体、延年益寿的目的， 也是古往今来各医家不断探索的问题之一， 经过反复的实践总结， 逐渐形成了一个比较独特的理论体系--中医饮食养生， 即以中医理论为指导， 研究食物的性能， 根据食物的性味归经及其功能作用， 合理地调配膳食， 从而保健强身、防老抗衰[1] .中医饮食养生针对的不仅仅是健康人， 其对亚将康及患病之人也具有极其重要的指导意义。本文将从以下6个方面进行论述。 三因制宜 1 因时制宜 《素问·四气调神大论》提出“春夏养阳， 秋冬养阴”的四时顺养原则， 是因为随着季节的交替， 日月更迭， 人的体质会发生相应的变化， 在养生保健时要顺应时气的变化特点， 做到毋逆天时， 勿失气宜[2] .饮食养生也应因遵循四时寒热温凉的变化， 选取适当性味的食物， 如《备急千金要方·食治》述：春“省酸增甘， 以养脾气”， 夏“省苦增辛， 以养肺气”， 长夏“省甘增咸， 以养肾气”， 秋“省辛增酸， 以养肝气”， 冬“省咸增苦， 以养心气。当春之季， 万物复苏， 应减酸益甘以养脾气；夏令之时， 气候炎热， 机体阳气最为旺盛， 宜减苦增辛以养肺气；长夏主湿， 气候闷热， 应减甘增咸以养肾气；当秋之际， 万物生长平缓主收， 气候干燥， 应减辛增酸以养肝气；冬令之时， 万物收藏， 气候寒冷， 应减咸增苦以养心气。以五脏应四时， 根据五脏乘克关系， 使五脏之气处于平衡状态， 不至于太过或不及。2因地制宜 2因地制宜 《素问·异法方宜论》曾载：”东方之域， 天地之所始生也。鱼盐之地， 海滨傍水， 其民食鱼而嗜咸……“”南方者， 天地之所长养， 阳之所盛处也“;”西方者， 金玉之域， 沙石之处……其民华食而脂肥“;”北方者， 天地所闭藏之域也……其民乐野处而乳食“;”中央者， 其地平以湿， 天地所以生万物也众。其民食杂而不劳……“地域不同， 气候、环境、生活方式及饮食习惯也存在差异， 机体的生理和病理特点也不尽相同， 因此， 食养也须参考地域差异。北方天气寒冷， 其人体质壮实， 饮食厚浊， 在进补时可选羊肉、狗肉等大温大热之品；南方人， 体质柔弱， 宜选用鸡肉、猪肉等温补之品。西北地区， 干燥多风， 燥易伤肺， 宜多吃百合、银耳、梨子、蜂蜜等滋阴润肺之品。东南沿海地区， 地势低洼， 湿气重， 应适当食用健脾利湿之薏仁， 冬瓜、扁豆、冬笋、玉米等。 3因人制宜 因为年龄、性别、体质的差异，五味调和， 营养均衡 1 五味调和 饮食物具有酸、苦、甘、辛、咸五味。《素问·六节藏象论》言：”天食人以五气， 地食人以五味……五味入口， 藏于肠胃， 味有所藏， 以养五气， 气和而生， 津液相成， 神乃自生“.从饮食物中摄取的五味能养五脏之气， 人体气机调和， 津液化生， 形神乃俱。《灵枢·宣明五气》又提出了”五入“即：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾， 说明五味对五脏具有选择性的亲和作用。在食养时应谨和五味， 不可偏嗜。五味调和， 皮肤、肌肉、筋脉、骨骼得以充养， 气血顺畅， 正气内存则邪不可干。若偏嗜某一味， 致五味失调， 脏腑功能失衡， 就会导致疾病的产生， 如《素问·生气通天论》载有：”味过于甘， 心气喘满， 色黑， 肾气不衡。味过于咸， 大骨气劳， 短肌， 心气抑