睡眠与休息型态PPT课件.ppt

;第五 节 睡眠与休息型态;学习目标 learning objective; 涉及个体睡眠、休息和放松的模式，主要包括个体对24小时中睡眠与休息的质与量的感知、睡眠与休息是否充分、白天精力是否充沛，以及促进睡眠的辅助手段和催眠药的使用情况。;学习内容 contents;一、概 述;（一）休息与睡眠;2、睡眠;睡眠的分期; 快动眼睡眠（REM 睡眠）;（二）睡眠的需求量;（三）睡眠异常;1、失眠;（2）临床表现：夜间入睡困难、多醒或早醒、白天困乏嗜睡、不断打哈欠、眼睑下垂、眼圈发黑、精神萎靡不振、注意力不集中、记忆力和判断力下降，可有烦躁、抑郁和焦虑等情绪反应，严重者可出现言语不清、发音错误或措辞不当。;（四）睡眠异常的危险因素（重点）;睡前习惯改变： 摄人咖啡因、酒精和尼古丁： 肥胖： ;药物不良反应：;二、评估重点;三、评估方法与内容;(一)问诊 1．日常睡眠型态 2．有无失眠及其特点 可分为入睡困难、频繁醒转和早醒三种。 3．有无白日过度嗜睡及其原因 ;Epworth嗜睡量表;睡前习惯 睡前进行的常规的放松运动、休闲阅读、听轻音乐、刷牙洗脸和沐浴有助于缩短入睡时间，促进睡眠。 有无睡眠-休息型态异常有关的咖啡因或烈酒摄入史、吸烟史和服药史 有无疼痛、呼吸困难、肢体麻木、刺痛、严重皮肤瘙痒、抑郁、焦虑、甲状腺功能亢进等影响睡眠