秋季吃什么去燥.pdfVIP

秋季吃什么去燥 秋季吃什么去燥 秋季吃什么去燥 1、秋季吃什么去燥 1.1、甜杏仁 甜杏仁为滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳。 1.2、花生 花生历来有“长生果”的美称,含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素 A、维生 素B、维生素E 以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。 1.3、芝麻仁 芝麻仁能补肺助脾,润肠通便,益肌肤。 1.4、瓜子仁 瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸 ,能促使细胞再生,防止 动脉硬化及冠心病。 2、去秋燥喝什么茶 2.1、菊花茶 将菊花10克放入杯中,加白糖适量,倒入沸水,加盖泡3至5分钟,当茶饮用, 每天1杯。 2.2、桑菊枇杷茶 桑叶15g,菊花20g,枇杷叶20g。头煎清水3碗煎至1碗,二煎清水2碗煎至 半碗,每日1次。能治疗及预防秋季感冒,疏散风热、润肺止咳。 2.3、三叶润燥茶 人参叶15g,龙利叶15g,枇杷叶15g,天花粉10g,麦冬15g,甘草6g。头煎清 水3碗煎至1碗,二煎清水2碗煎至半碗,每日1次。清燥、润肺、止咳,适用于干 咳、鼻咽干痛、失声。 3、秋燥的症状都有哪些 3.1、声音沙哑 秋燥中,咳嗽最要命。其实,口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。 症状较轻的会出现声音嘶哑,喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽,声哑 气喘不停,特别容易于夜晚发作,进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种 秋咳一路持续入冬,或转变为慢性支气管炎等严重症状。 3.2、鼻敏感 中医认为,鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天,十个人里会有九个患有鼻子 敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥,而一旦干燥,又用手指去挖,由于鼻黏膜附 着丰富毛细血管,越是干燥,挖鼻孔的行为越为频繁,最终会导致鼻子出血。还有些 人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。 如何有效预防秋燥 1、多喝水 水是生命的源泉,它也只是治疗口干舌燥最直接的办法,所以在秋季可以多 喝水,这子啊一定程度上缓解因为秋燥引起的口感舌燥的问题。并且要少喝碳酸饮 料,这不仅不会起到润燥的作用,还对自己的身体健康造成一定的影响。 2、多吃水果蔬菜 水果蔬菜一直都是美容养颜的佳品 ,并且还能为我们身体补充多种维生素 以及其它的营养物质,这很好的缓解了秋燥引起的皮肤干燥、脱皮等问题。 3、多运动 云顶可以促进我们的血液循环和身体新陈代谢的能力 ,这样身体的津液就 会自然而然的增加,这样从身体就能从体内达到解渴的目的。并且运动还能改善我 们的心情,让不好的情绪可以通过运动发泄出去,这样不仅能够增强我们的身体抵 抗力,还具有治疗秋燥的作用。 秋燥的主要因素有哪些 1、津气耗损(45%) 人体值夏令炎热过汗之后,津气耗损或素体阴液亏损,复感燥热病邪而发病, 是秋燥变化发展的内在根据。既指一事物内部矛盾对立双方的相互作用和斗争。 内因是事物存在的基础,是一事物区别于他事物的内在本质,是事物运动的源泉和 动力,它规定着事物运动和发展的基本趋势。 2、外感病邪(40%) 感受燥热病邪。是秋燥变化、发展的外在原因,即一事物和其他事物的互相 联系和互相影响。唯物辩证法认为外因只是事物发展、变化的条件,外因只有通过 内因才能起作用。